じゃがいもでん粉
GI 85 · 高
GL 70 · 高
Score 2/10
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じゃがいもでん粉の血糖指数は85で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は70で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、じゃがいもでん粉の血糖指数は最も高い部類です。
じゃがいもでん粉は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 85
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 70
高 GL
血糖への顕著な影響
330
カロリー
83g
炭水化物
0.5g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ Gluten-free product
- ✓ Low fat content
- ✗ Very high glycemic load
- ✗ Negligible fiber and protein content
- ✗ High glycemic index causing insulin spikes
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 83g |
| 糖質（合計） | 0.1g |
| 天然 | 0.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 0.5g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 20mg |
よくある質問
じゃがいもでん粉の血糖指数は何ですか？
じゃがいもでん粉の血糖指数は85で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は70で、血糖への顕著な影響があります。
じゃがいもでん粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
じゃがいもでん粉は高血糖指数（85）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
じゃがいもでん粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
じゃがいもでん粉の血糖負荷は100gあたり70で、血糖への顕著な影響を示しています。
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