タピオカ

GI 85 · 高GL 112.5 / カップ2/10

高GI

85 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 112.5 · 100gあたりGL 75

Logiスコア 2/10

タピオカの血糖指数は85（高）です。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は112.5増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

タピオカは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

358

カロリー

88.7 g

炭水化物

0.2 g

タンパク質

0 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

タピオカの血糖指数は何ですか？

タピオカの血糖指数は85（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は112.5、100gあたりは75です。

タピオカはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

タピオカは高い血糖指数（85）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。

タピオカは血糖値にどのような影響を与えますか？

タピオカの血糖負荷は100gあたり75で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでタピオカをポーションとともに確認。