コーンフレーク
GI 81 · 高
GL 68 · 高
Score 3/10
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コーンフレークの血糖指数は81で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は68で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、コーンフレークの血糖指数は最も高い部類です。
コーンフレークは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 81
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 68
高 GL
血糖への顕著な影響
370
カロリー
84g
炭水化物
7g
タンパク質
0.8g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 適度なタンパク質
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷と指数
- ✗ 添加された砂糖を含む
- ✗ 高度に加工された
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 84g |
| 糖質（合計） | 8g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 7g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 800mg |
よくある質問
コーンフレークの血糖指数は何ですか？
コーンフレークの血糖指数は81で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は68で、血糖への顕著な影響があります。
コーンフレークはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
コーンフレークは高血糖指数（81）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
コーンフレークは血糖値にどのような影響を与えますか？
コーンフレークの血糖負荷は100gあたり68で、血糖への顕著な影響を示しています。
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