米粉

GI 85 · 高GL 107.4 / カップ2/10

高GI

85 GI

カップ（158g）あたりGL 107.4 · 100gあたりGL 68

Logiスコア 2/10

米粉の血糖指数は85（高）です。カップ（158g）で血糖負荷は107.4増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #790214 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

米粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

366

カロリー

80.1 g

炭水化物

6 g

タンパク質

1 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

米粉の血糖指数は何ですか？

米粉の血糖指数は85（高）です。カップ（158g）あたり血糖負荷は107.4、100gあたりは68です。

米粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

米粉は高い血糖指数（85）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

米粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の米粉の中で、蒸し米ケーキが最も血糖負荷が低いです（100gあたり25）。

Logiアプリで米粉をポーションとともに確認。