蒸し米ケーキ

GI 70 · 高GL 30 / 個4/10

高GI

70 GI

標準的な個（120g）あたりGL 30 · 100gあたりGL 25

Logiスコア 4/10

蒸し米ケーキの血糖指数は70で、通常の米粉（85）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は30増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸し米ケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

35 g

炭水化物

3 g

タンパク質

4.5 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

含む: 木の実

蒸し米ケーキの血糖指数は何ですか？

蒸し米ケーキの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は30、100gあたりは25です。

蒸し米ケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸し米ケーキは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。

米粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？

蒸し米ケーキはこのデータベース内の全米粉の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり25）。

Logiアプリで蒸し米ケーキをポーションとともに確認。