グルテンフリー米粉

GI 85 · 高GL 68 / 100g4/10

高GI

85 GI

100gあたりGL 68

Logiスコア 4/10

グルテンフリー米粉の血糖指数は85で、通常の米粉（85）と同じです。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

グルテンフリー米粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

366

カロリー

80.1 g

炭水化物

6 g

タンパク質

1 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

グルテンフリー米粉の血糖指数は何ですか？

グルテンフリー米粉の血糖指数は85（高）、100gあたり血糖負荷は68です。

グルテンフリー米粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

グルテンフリー米粉は高い血糖指数（85）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

米粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の米粉の中で、蒸し米ケーキが最も血糖負荷が低いです（100gあたり25）。

Logiアプリでグルテンフリー米粉をポーションとともに確認。