ライスシリアル
GI 82 · 高GL 71 / 100g3/10
高GI
82 GI
100gあたりGL 71
Logiスコア 3/10
- Low fat content
- High glycemic index and load
ライスシリアルの血糖指数は82（高）です。
2026/07/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ライスシリアルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
380
カロリー
87 g
炭水化物
6.5 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 87 g |
| 糖質（合計） | 8 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 7 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 6.5 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- Low fat content
- Cholesterol free
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Contains added sugars
よくある質問
ライスシリアルの血糖指数は何ですか？
ライスシリアルの血糖指数は82（高）、100gあたり血糖負荷は71です。
ライスシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライスシリアルは高い血糖指数（82）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はキヌアフレーク（全粒穀物）です。
ライスシリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライスシリアルの血糖負荷は100gあたり71で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでライスシリアルをポーションとともに確認。
