ライスクリスピーシリアル
GI 82 · 高
GL 71 · 高
Score 3/10
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ライスクリスピーシリアルの血糖指数は82で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は71で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ライスクリスピーシリアルの血糖指数は最も高い部類です。
ライスクリスピーシリアルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 82
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 71
高 GL
血糖への顕著な影響
381
カロリー
87g
炭水化物
7g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 適度なタンパク質
- ✗ 非常に高いグリセミック指数
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 低繊維含有量
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 381 kcal |
| 炭水化物 | 87g |
| 糖質（合計） | 9g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 8g |
| 食物繊維 | 0.4g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.3g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 660mg |
よくある質問
ライスクリスピーシリアルの血糖指数は何ですか？
ライスクリスピーシリアルの血糖指数は82で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は71で、血糖への顕著な影響があります。
ライスクリスピーシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライスクリスピーシリアルは高血糖指数（82）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ライスクリスピーシリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライスクリスピーシリアルの血糖負荷は100gあたり71で、血糖への顕著な影響を示しています。
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