Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί

6.359 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

φυτικό κρέας GL 2 / 100 g 6/10 Φυτικό υποκατάστατο παρμεζάνας (ηλιόσποροι & θρεπτική μαγιά) GL 2 / 100 g 7/10 Φυτρωμένα φασόλια GL 2 / 100 g 8/10 χαβιάρι GL 2 / 100 g 3/10 χαμηλού υδατανθράκα ψωμάκι GL 2 / 100 g 8/10 Χιονομπίζελο GL 2 / 100 g 9/10 Χοιρινό στιφάδο GL 2 / 100 g 6/10 Χοιρινό ψητό με δαμάσκηνα GL 2 / 100 g 6.5/10 χοντρή μουστάρδα GL 2 / 100 g 8/10 χορτοφαγική σάλτσα μανιταριών (με ίνες βρώμης ή αλεύρι ρεβιθιού) GL 2 / 100 g 8/10 Χούμους με καπνιστή τσίποτλε GL 2 / 100 g 9/10 χούμους με κόκκινη πιπεριά GL 2 / 100 g 8/10 χούμους με ρεβίθια, μουστάρδα και μπαχαρικά GL 2 / 100 g 7/10 χυμός κερασιού αραιωμένος και γλυκανμένος με στέβια GL 2 / 100 g 7/10 χυμός κλειδί λάιμ GL 2 / 100 g 9/10 χυμός λάιμ GL 2 / 100 g 8/10 Χωριάτικη σαλάτα με φέτα GL 2 / 100 g 8/10 ψημένα τσιπς λάχανου GL 2 / 100 g 7/10 ψημένο λεμόνι GL 2 / 100 g 9/10 ψημένοι κύβοι γογγύλης GL 2 / 100 g 9/10 Ψητά κολοκυθάκια με αλεσμένο λιναρόσπορο GL 2 / 100 g 8/10 ψητά λαχανικά σε καλαμάκι GL 2 / 100 g 8/10 Ψητή μπάμια με ελάχιστο λάδι και μπαχαρικά GL 2 / 100 g 9/10 Ψητή πολτοποιημένη μελιτζάνα GL 2 / 100 g 8/10 Ψητό κουνουπίδι με γαλοπούλα και ψίχουλα ολικής άλεσης GL 2 / 100 g 8/10 Ψητό κουνουπίδι μπατζί (με ελάχιστο λάδι) GL 2 / 100 g 9/10 ψητό σέιταν GL 2 / 100 g 7/10 Ωμές λαχανικές ράβδοι με ντιπ χούμους GL 2 / 100 g 9/10 κομμάτια Κουόρν GL 2.1 / 100 g 9/10 φέτα λάιμ GL 2.1 / 100 g 9.5/10 φλούδα λάιμ GL 2.1 / 100 g 9/10 Βανίλια σκίρ GL 2.2 / 100 g 7/10 Ρόφημα πρωτεΐνης Στρατσιατέλα GL 2.2 / 100 g 5/10 κομμάτια φυστικιού GL 2.3 / 100 g 8/10 Μείγμα κανέλας, βανίλιας και θαλασσινού αλατιού GL 2.3 / 100 g 7/10 Ολόκληρα ωμά φιστίκια GL 2.3 / 100 g 8/10 ψημένοι αραχίδες GL 2.3 / 100 g 7/10 Ωμοί πυρήνες φιστικιού GL 2.3 / 100 g 8/10 Αγελαδινό γάλα GL 2.3 / 100 g 6/10 Ατμισμένο γάλα GL 2.3 / 100 g 6.5/10 Βότανα Προβηγκίας GL 2.3 / 100 g 9/10 Γάλα GL 2.3 / 100 g 6/10 Γαλακτοκομικό προϊόν GL 2.3 / 100 g 6.5/10 Παστεριωμένο γάλα GL 2.3 / 100 g 6/10 Orgain Σοκολατένιο Fudge Πρωτεϊνούχο Ρόφημα GL 2.4 / 100 g 4/10 Ελαφριά σάλτσα τηγανιού GL 2.4 / 100 g 6/10 Ζυμαρικά με ψάρι και καρότο GL 2.4 / 100 g 7.5/10 ποτό κβάς GL 2.4 / 100 g 6/10 Otoweats Keto Sandwich Thin GL 2.5 / 100 g 7/10 Βασιλικός GL 2.5 / 100 g 9/10 Εκχύλισμα δεντρολίβανου GL 2.5 / 100 g 8/10 Κεφτεδάκι με καρότο GL 2.5 / 100 g 5.5/10 Κοτόσουπα με νουντλς GL 2.5 / 100 g 6/10 Ολόκληρο αποξηραμένο φρούτο μοναχού GL 2.5 / 100 g 9/10 πουτίγκα πρωτεΐνης σοκολάτας GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Πράσινο τσάι με μέλι ελαιοκράμβης GL 2.5 / 100 g 7.5/10 σαλάτα Καίσαρα με κοτόπουλο και μπέικον GL 2.5 / 100 g 7/10 Σπιτικός ζωμός κοτόπουλου με ολικής άλεσης νουντλς GL 2.5 / 100 g 7/10 σπόρος γλυκάνισου GL 2.5 / 100 g 9/10 Βίγκαν φυστικοβούτυρο GL 2.5 / 100 g 7.5/10 κράκερς λιναρόσπορου GL 2.7 / 100 g 8/10 μη αλκοολούχο κρασί ριςλινγκ GL 2.7 / 100 g 3/10 Πίτα λινάρι GL 2.7 / 100 g 9/10 Πίτα με αλεύρι λιναρόσπορου GL 2.7 / 100 g 9/10 100% φυστικοβούτυρο GL 2.8 / 100 g 8.5/10 Ραγιάνι με κολοκύθι, φακές και ντομάτα GL 2.8 / 100 g 9/10 Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) GL 2.8 / 100 g 8/10 επικάλυψη λιναρόσπορου GL 2.9 / 100 g 9/10 Θρυμματισμένοι σπόροι λιναριού GL 2.9 / 100 g 9/10 καφέ σπόροι λιναριού GL 2.9 / 100 g 9/10 κομμάτια κακάο GL 2.9 / 100 g 8/10 Μουλιασμένοι σπόροι λιναριού GL 2.9 / 100 g 9/10 Σπόροι λιναριού GL 2.9 / 100 g 9/10 Φλοιός σπόρων λιναριού GL 2.9 / 100 g 9/10 Black pudding GL 3 / 100 g 4/10 Liquid Death Piña Killada GL 3 / 100 g 6/10 oat drink with spirulina GL 3 / 100 g 6/10 tomato cream GL 3 / 100 g 7/10 vegan doner strips GL 3 / 100 g 6/10 Vegan κομμάτια τύπου κοτόπουλου GL 3 / 100 g 6/10 Αγλυκισμένο κεφίρ με φρέσκα ψιλοκομμένα κεράσια GL 3 / 100 g 8/10 Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο) GL 3 / 100 g 9/10 Αϊβάρ GL 3 / 100 g 8.5/10 Ακατέργαστα πράσινα μπιζέλια GL 3 / 100 g 8/10 Αλατισμένα καρότα GL 3 / 100 g 8/10 Άλειμμα Ενταμάμε GL 3 / 100 g 9/10 Αλεύρι μαύρου σόγιας (ολικής άλεσης) GL 3 / 100 g 9/10 Αλευρι φιστικιού GL 3 / 100 g 9/10 Αναψυκτικό σε κονσέρβα GL 3 / 100 g 4/10 Απαλός χυμός σταφυλιού GL 3 / 100 g 4/10 Αποξηραμένα μπαστουνάκια τόφου GL 3 / 100 g 8/10 Ασιατικό αχλάδι GL 3 / 100 g 9/10 Ατμισμένη κολοκύθα GL 3 / 100 g 8/10 Αφρός από μη γλυκανμένο γάλα βρώμης (τύπος barista/αφρισμού) GL 3 / 100 g 6/10 Αφρός γιαουρτιού με φρέσκα φρούτα GL 3 / 100 g 7/10 βάση κερασιού GL 3 / 100 g 8/10 βάση πίτσας με κουνουπίδι GL 3 / 100 g 8.5/10 Βίγκαν λουκάνικο GL 3 / 100 g 7/10 Βίγκαν στέβια σκύρ GL 3 / 100 g 7.5/10 Βίγκαν ταλιάτα GL 3 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.