সালফাইট ছাড়া খাবার

১০,৮৬৫টি খাবার

যেসব খাবারে সালফাইট যোগ করা নেই। সালফাইট শুকনো ফল, মদ ও কিছু প্রক্রিয়াজাত খাবারে সংরক্ষক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

চিকেন পারমিজিয়ানা GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিজ স্যুপ GL 5 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিনা ইয়াম GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিনিমুক্ত কমলার জ্যাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত বেকড বিনস GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনিমুক্ত ব্রুকি ফ্লাওয়ারলেস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত ব্লুবেরি জ্যাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিনিমুক্ত স্ট্রবেরি জ্যাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিপোটলে মরিচ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া পুডিং ফলের মুস GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিয়া বীজ জেলি তাজা নাশপাতি সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিয়া বীজসহ নাশপাতির পিউরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিলি (গরুর মাংস ও শিম) GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিলি চিকেন র‍্যাপ ফিলিং GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 চিলি মসলা মিশ্রণ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ছোলা ও মাশরুমের মিশ্রণ GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ছোলা ও স্মোকড স্যামন সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ছোলা সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 জালাপেনো গ্রেভি GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 জিন অ্যান্ড টনিক GL 5 / ১০০ গ্রাম 3/10 জুজুব ফল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 টমেটো চাটনি (স্বাভাবিক কম গ্লাইসেমিক মিষ্টিযুক্ত) GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 টমেটো সস ছোলা GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো সসে বাঁধাকপি রোল GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 টমেটো সসে স্টাফড ক্যাবেজ রোল GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 টর্পেডো মেলন GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 টার্কি, কিনোয়া এবং সবজি ক্যাসেরোল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 টার্কি, সাদা বিন এবং কিনোয়া চিলি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 টেক্স মেক্স সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডার্ক চকলেট লেপিত বাদাম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ডাল ও ফারো স্যুপ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ডাল পাস্তা রান্না করা সবজির সাথে GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডাল সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডালমা GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডেইরি-মুক্ত ভ্যানিলা বিন ক্রিম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ডেকোপন GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ড্রাগন ফল GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তরমুজের রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 তাজা আপেল ও নাশপাতির টুকরা দারুচিনি সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা আপেলের টুকরো অমিষ্টিত বাদামের মাখনের সাথে GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাজা কমলা, চকচকে কমলা এবং ম্যান্ডারিনের মিশ্রণ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা কমলার রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 তাজা ক্র্যানবেরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা বেল পিপার সাদা বিন পেস্ট সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজিন GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাহিনি এবং ছোলা প্রোটিন বাটি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 তাহিনি পেস্ট, লেবুর রস এবং আমের পিউরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 তেরিয়াকি ব্রোকলি GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 তেলে ভেজানো রোদে শুকানো টমেটো GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 থাই কারি GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 থাই লাল কারি পেস্ট (চিনি যোগ করা হয়নি) GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 দইয়ের স্মুদি GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 নারকেল অ্যামিনোস (রসুন ও আদা স্বাদযুক্ত) GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 নারিকেল অ্যামিনোস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 নারুতোমাকি GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 নিজের তৈরি স্টার ফ্রাই সস কম মিষ্টি, কম সোডিয়াম সয়া সস, এবং পিউরড বিন বা খেজুর GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 নোনতা সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 পনকান ম্যান্ডারিন GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 পলিডেক্সট্রোজ GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিচ সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 পিজ্জা মশলার মিশ্রণ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 পিয়েল দে সাপো মেলন GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 পীচ ফল প্রস্তুতি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 পীচ রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 পুষ্টিকর ইস্ট GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 প্যারিসিয়ান সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রাকৃতিক দই বেরি ও ওটস সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক পুদিনা তেলের সাথে GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 প্রোটিন শেক পাউডার GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 প্ল্যান্ট-ভিত্তিক বাদামের রিকোটা ব্লুবেরি সহ GL 5 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ফল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 ফল ও সবজির রসের গুঁড়া GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফল পিউরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ফলের টুকরো GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফলের রস GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফুটি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ফুলকপি টটস GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফুলকপি লিঙ্গুইনি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফুলকপির উইংস GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফ্রাইড চিলি চিকেন GL 5 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফ্রোজেন মিক্সড বেরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাকউইট, এডামামে এবং অরুগুলা সালাদ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাটারকাপ স্কোয়াশ GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাটারনাট স্কোয়াশ স্যুপ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাড়িতে তৈরি কেচাপ GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বাড়ির তৈরি বেরি চিয়া জাম (চিনি যোগ করা হয়নি) GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাঁধাকপির পুডিং GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 বার বেরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 বিট রুট সস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিটক্রুট ক্রিম GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিন টুনা পালং শাক গ্রানা মিটবলস GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিয়ন্ড মিট প্যাটি GL 5 / ১০০ গ্রাম 5/10 বিশুদ্ধ কুমড়ো পিউরি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বীজ ক্র্যাকার GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বীজ-ভিত্তিক ক্রিস্পব্রেড (আলসী, চিয়া, কুমড়ো) GL 5 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেকড সবজি GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 বেকড স্টাফড জুকিনি GL 5 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেগুন পারমেজান GL 5 / ১০০ গ্রাম 6/10 বেরি চিয়া সিড স্প্রেড GL 5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ব্রোকলি এবং কিনোয়া সহ স্টিমড ম্যাকারেল GL 5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।