সালফাইট ছাড়া খাবার

১০,৮৬৫টি খাবার

যেসব খাবারে সালফাইট যোগ করা নেই। সালফাইট শুকনো ফল, মদ ও কিছু প্রক্রিয়াজাত খাবারে সংরক্ষক হিসেবে ব্যবহৃত হয়। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

লায়নস মেইন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লায়নস মেন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লাল চার্ড GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল তোফু GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 লাল বাঁধাকপি নির্যাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল বেলজিয়ান এন্ডিভ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল মরিচের টুকরো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল শাক GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লাল সেমুলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9.8/10 লিক স্প্রাউট GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লিকুইড অ্যামিনোস GL 1 / ১০০ গ্রাম 3/10 লীন মুরগির বুকের মাংস সঙ্গে নন-স্টার্চি রোস্টেড সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লেটুস এবং দইয়ের ড্রেসিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেবু রসুন হামুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেবুর খোসা ও অলিভ অয়েল দিয়ে ভাপানো ব্রকলি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 লেবুর ভিনেগ্রেট GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেবুর রস ও রসুন সহ ম্যাশড অ্যাভোকাডো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লেমনগ্রাস কোম্বুচা GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 লো কার্ব চকলেট পুডিং GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 লো-সোডিয়াম কালামাটা জলপাই GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 লো-সোডিয়াম নরি ফ্লেক্স GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লো-সোডিয়াম ফার্মেন্টেড কিমচি GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 লো-সোডিয়াম মিসো পেস্ট এবং ওয়াকামে সামুদ্রিক শৈবাল সহ মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত আধা-স্কিমড দই পনির GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত কটেজ চিজ ৫ শতাংশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত কেফির GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত কোয়ার্ক GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত দুধের কফি (চিনি ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ল্যাকটোজ-মুক্ত স্কাইর GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 ল্যাকটোব্যাসিলাস প্যারাকাসেই শিরোটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 ল্যাভেন্ডার GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ল্যাম্বস লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ল্যাম্বস লেটুস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শতমূলী (এয়ার ফ্রাইড) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শপস্কা সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শসা অ্যাভোকাডো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা আচার (চিনি ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 শসা ও টমেটো সালাদ হার্বস এবং লেবুর রস সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা ও দই ঠান্ডা স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা ও ভেষজ সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসা কিমচি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 শসা টমেটো সালসা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শসা রাউন্ডে লেবুর রস দিয়ে ম্যাশ করা অ্যাভোকাডো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শসা, ঝিঙা, অলিভ অয়েল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শসার সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শসার সালাদ মেয়োনিজ দিয়ে GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 শস্যবিহীন টার্ট ক্রাস্ট (বাদামের আটা) GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 শস্যমুক্ত প্যানকেক GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শাকসবজি জেলি আগার সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শাকসবজি মিসো স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শাকাহারী মাশরুম গ্রেভি গ্রিক দই সহ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 শাবু শাবু সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শালগমের রস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 শাংহাই বোক চয় GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শিতাকে মাশরুম, ভাপানো GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শিবাজুকে GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 শিমলা মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শিমেজি মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শিরাতাঁকি নুডলস দিয়ে চিকেন স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শিশিতো মরিচ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শিসো পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শীতকালীন তরমুজ ও মুরগির স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো ইয়ারবা মেট পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো টোফুর চামড়া GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো তাড় পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো মাছের স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো মিশ্রিত হার্বস (তুলসি, অরেগানো, থাইম) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শুকনো সাগর শৈবাল (নোরি) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো সিস্টাস পাতা GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 শুগার-ফ্রি ক্যারামেল সিরাপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 শূকর গোশত গুলাশ GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 শৈবাল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 শ্যাগি মেইন মাশরুম GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সংকুচিত লাইম এসেন্স (অ্যালকোহল মুক্ত) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সতে করা এসকারোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সতে করা ব্রকলি রেব GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সতে করা শাক (পালং বা সুইস চার্ড) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 সবজি ও ভেষজ ঝোল GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি দিয়ে ডিমের ঝুরি GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবজি দিয়ে রান্না করা টিনজাত মাংস GL 1 / ১০০ গ্রাম 4/10 সবজি পরিষ্কার স্যুপ GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবজি পানীয় GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি ফ্রিটাটা GL 1 / ১০০ গ্রাম 8/10 সবজি ভাপা ওমলেট (কম চর্বি) GL 1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 সবজি সসে বাছুরের মাংস GL 1 / ১০০ গ্রাম 7/10 সবজি সালাদ GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবজির ঝোল এবং প্রদাহরোধী মশলা GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজির টুকরো GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবজির স্টক (বাড়িতে তৈরি) GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজির স্যুপের বেস GL 1 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবুজ অ্যাসপারাগাস GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবুজ জলপাই (বিচি ছাড়া) GL 1 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবুজ পাতা সবজি GL 1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবুজ পানীয় GL 1 / ১০০ গ্রাম 9/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।