শপস্কা সালাদ
GI 20 · কমGL 1 / ১০০ গ্রাম8/10
নিম্ন GI
20 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
Logi স্কোর 8/১০
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- ফেটা পনির থেকে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
শপস্কা সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম)।
৫ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শপস্কা সালাদ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
70
ক্যালোরি
5 g
কার্বোহাইড্রেট
2.5 g
প্রোটিন
4.5 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 70 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 5 g |
| শর্করা (মোট) | 3.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 1.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.5 g |
| অদ্রবণীয় | 1 g |
| প্রোটিন | 2.5 g |
| চর্বি | 4.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
25%
ন্যূনতম
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য উচ্চ জলীয় উপাদান
- তাজা, কাঁচা শাকসবজিতে সমৃদ্ধ
- ফেটা পনির থেকে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান
- মাঝারি মাত্রার স্যাচুরেটেড ফ্যাট
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শপস্কা সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শপস্কা সালাদ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 20 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শপস্কা সালাদ কি উপযুক্ত?
শপস্কা সালাদ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (20), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
শপস্কা সালাদ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
শপস্কা সালাদ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে শপস্কা সালাদ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
