ল্যাকটোজ-মুক্ত কটেজ চিজ ৫ শতাংশ
নিম্ন GI
কাপ (225 গ্রাম)-এ GL 2.3 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
ল্যাকটোজ-মুক্ত কটেজ চিজ ৫ শতাংশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 27 (কম)। একটি কাপ (225 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.3 যোগ করে।
১৭ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ল্যাকটোজ-মুক্ত কটেজ চিজ ৫ শতাংশ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পরিমাণ
| পরিমাণ | গ্রাম | GL |
|---|---|---|
| 1 টেবিল-চামচ | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 কাপ | 225 g | 2.3 |
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 90 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 2.5 g |
| শর্করা (মোট) | 2.5 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 11 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 1.8 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- কোনো বাড়তি চিনি নেই
- মাঝারি সোডিয়াম উপাদান
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ল্যাকটোজ-মুক্ত কটেজ চিজ ৫ শতাংশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ল্যাকটোজ-মুক্ত কটেজ চিজ ৫ শতাংশ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 27 (কম)। একটি কাপ (225 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.3; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ল্যাকটোজ-মুক্ত কটেজ চিজ ৫ শতাংশ কি উপযুক্ত?
ল্যাকটোজ-মুক্ত কটেজ চিজ ৫ শতাংশ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (27), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
ল্যাকটোজ-মুক্ত কটেজ চিজ ৫ শতাংশ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ল্যাকটোজ-মুক্ত কটেজ চিজ ৫ শতাংশ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 1, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
সম্পর্কিত খাবার
Logi অ্যাপে ল্যাকটোজ-মুক্ত কটেজ চিজ ৫ শতাংশ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
