সবুজ জলপাই (বিচি ছাড়া)
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1
- উচ্চ অসম্পৃক্ত চর্বি সামগ্রী
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
সবুজ জলপাই (বিচি ছাড়া)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ পিটেড অলিভ (15)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
পিটেড অলিভ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সবুজ জলপাই (বিচি ছাড়া) হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 145 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.8 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3.3 g |
| দ্রবণীয় | 1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 1 g |
| চর্বি | 15.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 13.3 g |
| সোডিয়াম | 1550 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চ অসম্পৃক্ত চর্বি সামগ্রী
- ফাইবার সমৃদ্ধ
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ সোডিয়াম সামগ্রী
- মাঝারি প্রক্রিয়াজাতকরণ
- কম প্রোটিন সামগ্রী
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সবুজ জলপাই (বিচি ছাড়া) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সবুজ জলপাই (বিচি ছাড়া)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবুজ জলপাই (বিচি ছাড়া) কি উপযুক্ত?
সবুজ জলপাই (বিচি ছাড়া) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন পিটেড অলিভ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে পিটেড অলিভ-এর সব ধরনের মধ্যে সবুজ জলপাই (বিচি ছাড়া)-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে সবুজ জলপাই (বিচি ছাড়া) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
