চিনাবাদাম ছাড়া খাবার

৬,৬৩৩টি খাবার

যেসব খাবারে চিনাবাদাম বা চিনাবাদামজাত উপাদান নেই, যেমন চিনাবাদামের তেল ও মাখন। গাছের বাদাম আলাদা অ্যালার্জেন গ্রুপ। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

চিজ-বেসিল পাস্তা GL 15 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিপোটলে মধু ভিনেগারেট GL 15 / ১০০ গ্রাম 3/10 টেরিয়াকি সস GL 15 / ১০০ গ্রাম 2/10 ডোয়েনজাং পেস্ট GL 15 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 তৈরি পুডিং GL 15 / ১০০ গ্রাম 2/10 দই পাই GL 15 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 দারুচিনি টোস্ট সিরিয়াল GL 15 / ১০০ গ্রাম 8/10 পারবয়েলড চাল GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 পিপারমিন্ট মোচা ক্রিমার GL 15 / ১০০ গ্রাম 2/10 পুলড পর্ক রাভিওলি GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফরাসি ভ্যানিলা ক্রিমার GL 15 / ১০০ গ্রাম 2/10 ফারফালে পাস্তা GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 বন্ধন এজেন্ট GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 বাটারফ্লাই পাস্তা GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 বাদাম গ্রানোলা GL 15 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বিটরুট পাস্তা GL 15 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বেক না করা আখরোট ও খেজুরের ক্রাস্ট GL 15 / ১০০ গ্রাম 6/10 বেকড ডোনাট GL 15 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্রানস্টন ছোট টুকরো আচার GL 15 / ১০০ গ্রাম 2/10 ভাজা আচার শসা GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 ভাজা মিষ্টি আলু GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভ্যানিলা পুডিং পাউডার GL 15 / ১০০ গ্রাম 3/10 ভ্যানিলা সফট-সার্ভ আইসক্রিম GL 15 / ১০০ গ্রাম 3/10 মশলাদার সবজি ফ্রিটার GL 15 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 মাসকারপোন ক্রিম GL 15 / ১০০ গ্রাম 3/10 মিষ্টি আলুর প্যানকেক GL 15 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 ম্যাকারনি পাস্তা GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 ম্যাপল বার্বন ভিনেগারেট GL 15 / ১০০ গ্রাম 3/10 যাম GL 15 / ১০০ গ্রাম 6/10 লবণাক্ত আলু GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাজাঙ্কি পাস্তা GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাল মরিচ পেস্ট GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 লাসাগ্নে পাস্তা শীট GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 লেবুর খোসার গুঁড়ো GL 15 / ১০০ গ্রাম 8/10 শুকনো কুমড়ো GL 15 / ১০০ গ্রাম 8/10 শূকর মাংসের ডাম্পলিংস GL 15 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 সংকুচিত রাস্পবেরি নির্যাস (চিনি যোগ করা হয়নি) GL 15 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সবজি ও মসুর ডালের ভাজা ডাম্পলিংস GL 15 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবজি ডাম্পলিং GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 সবজি ফ্রিটার GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 সম্পূর্ণ দুধের গুঁড়ো GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 সম্পূর্ণ রাই আটা স্টার্টার GL 15 / ১০০ গ্রাম 7/10 সম্পূর্ণ শস্যের রুটি হুমাস এবং টমেটো সহ GL 15 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 সর্বাঙ্গীণ গমের রুটি দিয়ে তৈরি ফ্রেঞ্চ টোস্ট, কম চিনি, বেকড GL 15 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 সিদ্ধ আলু GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 সিদ্ধ চেস্টনাট GL 15 / ১০০ গ্রাম 6/10 সিদ্ধ পাস্তা GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 সীফুড সস GL 15 / ১০০ গ্রাম 3/10 সুগন্ধযুক্ত ক্রিমার GL 15 / ১০০ গ্রাম 3/10 সেদ্ধ গম স্প্যাগেটি GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 সেদ্ধ পাস্তা GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 সেদ্ধ স্প্যাগেটি GL 15 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্টার্চ পুডিং GL 15 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 স্ট্যান্ডার্ড অংশ GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্পেল্ট গাজরের কেক উইথ জাইলিটল GL 15 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্পেল্ট প্যানকেক GL 15 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যারব গাম GL 15.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 পালং শাক ও ফুলকপি ফ্ল্যাটব্রেড GL 15.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 কালো জিরা GL 15.5 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 পাঞ্জাবি প্লেটার GL 15.5 / ১০০ গ্রাম 5/10 সম্পূর্ণ সবুজ মুগ ডাল GL 15.7 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্রাঞ্চি রোস্টেড ছোলা প্রাকৃতিক কোকো পাউডারে মোড়ানো, চিনিযুক্ত নয় GL 15.8 / ১০০ গ্রাম 8/10 Pumpkin Flour GL 16 / ১০০ গ্রাম 7/10 অঙ্কুরিত সম্পূর্ণ শস্যের রুটি GL 16 / ১০০ গ্রাম 7/10 ইডলি GL 16 / ১০০ গ্রাম 5/10 ইডলি GL 16 / ১০০ গ্রাম 5/10 ইয়র্কশায়ার পুডিং GL 16 / ১০০ গ্রাম 4/10 উডন নুডলস GL 16 / ১০০ গ্রাম 4/10 এজিকিয়েল স্প্রাউটেড গ্রেইন ব্রেড GL 16 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ওজন ব্যবস্থাপনা মিশ্রণ GL 16 / ১০০ গ্রাম 6/10 ওট এবং কলার প্যানকেক (কোনো অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 16 / ১০০ গ্রাম 7/10 ওট ব্র্যান কোটিং GL 16 / ১০০ গ্রাম 8/10 কুমড়ো টেম্পুরা GL 16 / ১০০ গ্রাম 4/10 গুঁড়া মসলা GL 16 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 গ্রুয়ের পনির স্বাদ (ডেইরি মুক্ত) GL 16 / ১০০ গ্রাম 2/10 গ্লুটেন-মুক্ত পুডিং পাউডার GL 16 / ১০০ গ্রাম 4/10 চকলেট আইসক্রিম GL 16 / ১০০ গ্রাম 3/10 চাইনিজ নুডলস GL 16 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 চিংড়ি এবং লেবুর মশলা GL 16 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিনি ছাড়া জ্যাম সহ কুট্টু প্যানকেক GL 16 / ১০০ গ্রাম 6/10 ছেঁড়া হলুদ মুগ ডাল GL 16 / ১০০ গ্রাম 8/10 জাইরোস মশলা মিশ্রণ GL 16 / ১০০ গ্রাম 6/10 জিটি পাস্তা GL 16 / ১০০ গ্রাম 5/10 জেনারেল সো'র চিকেন GL 16 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 টাকো মশলা GL 16 / ১০০ গ্রাম 6/10 টুনা সালাদ স্যান্ডউইচ অর্ধেক GL 16 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডিল পিকল সিজনিং GL 16 / ১০০ গ্রাম 5/10 তিন চিজ টরটেলিনি GL 16 / ১০০ গ্রাম 4/10 তিরামিসু GL 16 / ১০০ গ্রাম 2/10 দই ভরা গমের ডাম্পলিংস GL 16 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 দারুচিনি হুইস্কি GL 16 / ১০০ গ্রাম 1.5/10 পিজ্জা ফ্লেভার সিজনিং GL 16 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 পিলাফ GL 16 / ১০০ গ্রাম 4/10 পুদিনা আইসক্রিম GL 16 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 প্রোটিন ক্রিস্প ক্র্যাকার ডিল পিকল স্বাদ GL 16 / ১০০ গ্রাম 5/10 ফল পিউরি গামি GL 16 / ১০০ গ্রাম 4/10 ফেরেরো রোশে চকলেট GL 16 / ১০০ গ্রাম 2/10 বীজ এবং সম্পূর্ণ শস্যযুক্ত রুটি GL 16 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেগুন ভাত GL 16 / ১০০ গ্রাম 5/10 ভুট্টার আটা পনির পুডিং GL 16 / ১০০ গ্রাম 4/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।