গ্লুটেন ছাড়া খাবার

৫,৪৫৫টি খাবার

এই ডাটাবেসে যেসব খাবারে গ্লুটেনযুক্ত উপাদান নেই। গম, রাই, বার্লি এবং বেশিরভাগ রুটি, পাস্তা ও পেস্ট্রি বাদ দেওয়া হয়েছে; স্বাভাবিকভাবে গ্লুটেন-মুক্ত যেমন চাল, আলু, ডাল, ফল, সবজি, মাংস ও মাছ অন্তর্ভুক্ত। প্যাকেটজাত পণ্যের লেবেল অবশ্যই পরীক্ষা করুন। এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

শুধুমাত্র যেসব খাবারের অ্যালার্জেন মূল্যায়ন সম্পন্ন হয়েছে, সেগুলো তালিকাভুক্ত।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।