أطعمة غنية بالبروتين
2,096 طعام
الأطعمة التي يشكل فيها البروتين جزءاً كبيراً من الطاقة. البروتين لا يرفع سكر الدم مباشرة ويبطئ استجابة الجلوكوز في الوجبات المختلطة. كل طعام في هذه القائمة مصنف حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل، بحيث تأتي الخيارات الأفضل لسكر الدم أولاً. افتح الطعام لمعرفة العبء حسب الحصة، المعلومات الغذائية والبدائل.
مرتبة حسب العبء الجلايسيمي لكل 100 جم، من الأقل.
لحم بقري مفروم (80٪ لحم صافي) لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 
لحم بقري مفروم قليل الدهن 93/7 لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
لحم بقري مفروم مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7.5/10 
لحم بقري مقلي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 
لحم بقري مملح لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 لحم بقري من الفخذ لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 لحم بقري نيء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
لحم بقري نيء مفروم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
لحم خاصرة الخنزير المدخن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 
لحم خد البقر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 لحم خنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
لحم خنزير الغابة السوداء قليل الدهن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 لحم خنزير بارد لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 
لحم خنزير تندرلوين لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 لحم خنزير قليل الدسم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 لحم خنزير قليل الدسم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
لحم خنزير كندي قليل الدهن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
لحم خنزير مدخن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 لحم خنزير مسحوب لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 
لحم خنزير مسلوق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 
لحم خنزير مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5.5/10 
لحم خنزير مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
لحم خنزير مطبوخ لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 لحم خنزير مطهو لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7.5/10 لحم خنزير مطهو على البخار مع الفطر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
لحم خنزير مع العظم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 
لحم خنزير معلب لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4.5/10 لحم خنزير مفروم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 
لحم خنزير مفروم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 لحم خنزير مفروم نيء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
لحم خنزير مقدد لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
لحم خنزير مقلي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6.5/10 لحم خنزير وجبن سويسري لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 لحم دجاج بارد لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 
لحم دجاج مدخن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 لحم دجاج مفروم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 لحم دجاج مقدد مقطع لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 
لحم دونر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 
لحم ديك رومي للشواء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
لحم ديك رومي مجفف قليل الدهن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
لحم ديك رومي مجفف قليل الصوديوم بدون سكر مضاف لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
لحم ديك رومي مقدد لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 
لحم ديك رومي مقدد مخبوز قليل الصوديوم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
لحم رقبة الخنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
لحم صدر البقر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 لحم ضأن مسلوق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
لحم ضأن مفروم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
لحم ظهر الخنزير المقدد لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5.5/10 لحم ظهر الغزال لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 لحم عجل فيليه لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 لحم عجل مطهو ببطء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 لحم عجل مفروم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 لحم عجل نيء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 لحم غنم مفروم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
لحم غنم مفروم قليل الدهن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 لحم فخذ الخنزير المملح لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 لحم فخذ الديك الرومي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 لحم لانشون خنزير معلب قليل الصوديوم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 لحم مبشور لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
لحم متبل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6.5/10 
لحم مجفف لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 لحم مدخن لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 لحم مدخن مجفف لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 لحم مسلوق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
لحم مشكل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
لحم مشكل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7.5/10 لحم مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
لحم مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
لحم مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
لحم مطبوخ لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 7/10 
لحم مطبوخ بارد لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4.5/10 
لحم معالج لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 لحم مفروم (بقري وخنزير) لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 لحم مفروم بقري وخنزير لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 لحم مفروم نيء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 لحم مفروم نيء لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
لحم مقدد قليل الصوديوم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 لحم مقدد مشوي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3.5/10 
لحم مملح لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 لحم نباتي بديل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 لحم نعام مفروم لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
لحوم الدواجن الباردة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 
لحوم باردة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 لحوم باردة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 لحوم باردة مشكلة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 2/10 لحوم باردة مطبوخة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 لحوم حمراء وأسماك برية لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
لسان البقر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
لسان البقر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 لفائف اللحم المقدد لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 لفائف لحم الخنزير وجبن الماعز لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 5/10 لفافة لحم البقر لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 6/10 
لقيمات البيض والنقانق لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 4/10 
ليوسين لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
ليونر الدجاج لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 3/10 مأكولات بحرية مشكلة لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
ماتشا لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
ماكريل لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
ماكريل أطلسي لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 9/10 
ماكريل بدون ملح لا يوجد مؤشر جلايسيمي — 8/10 
