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1,715种食物
本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
肉汁调味料 中GI 65 GL 36 / 100克 2/10 
薄荷提取物 中GI 60 GL 36 / 100克 2/10 
非乳制奶精 中GI 60 GL 36 / 100克 2/10 
鸡汤粉 中GI 65 GL 36 / 100克 2/10 
Ensure Nutritional Powder 中GI 65 GL 37 / 100克 2/10 
水果和蔬菜粉 低GI 50 GL 38 / 100克 4/10 
甜米酒 高GI 95 GL 38 / 100克 1/10 速溶芝士汤 高GI 70 GL 38 / 100克 2/10 
奶油粉 中GI 60 GL 39 / 100克 1/10 家乐托斯卡纳风味肉丸调料包 中GI 65 GL 39 / 100克 2/10 
无酒精橙提取物 中GI 65 GL 39 / 100克 2/10 甜辣味调料 中GI 60 GL 39 / 100克 2/10 番茄马苏里拉奶酪汤粉 中GI 65 GL 39 / 100克 2/10 
桃子味 高GI 80 GL 40 / 100克 1/10 肉桂味 高GI 80 GL 40 / 100克 1/10 
苹果香精 高GI 80 GL 40 / 100克 1/10 醋味调味剂 高GI 80 GL 40 / 100克 1/10 食用香精 高GI 80 GL 40 / 100克 1/10 香猪殃殃香精 高GI 80 GL 40 / 100克 1/10 
焦糖色素 中GI 60 GL 41 / 100克 1/10 纯素奶酪调味剂 高GI 70 GL 42 / 100克 1/10 茴香提取物 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
酸奶油洋葱调味料 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
醋粉 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
面团调节剂 高GI 70 GL 42 / 100克 2/10 
汤料粉（奶油底料） 高GI 75 GL 45 / 100克 2/10 
脆鸡墨西哥辣椒 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 蘑菇酱粉 高GI 70 GL 45 / 100克 2/10 Exotic fruit flavorings 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 开心果味香精 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 树莓蛋糕味香精 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 梨味香精 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 森林水果香精 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 
浆果味 高GI 80 GL 48 / 100克 1.5/10 
浓缩风味基底 高GI 80 GL 48 / 100克 1/10 
酸奶油香料 高GI 70 GL 49 / 100克 2/10 
荔枝香精 高GI 80 GL 50 / 100克 1/10 
香草香精 高GI 80 GL 50 / 100克 1/10 黄瓜味 高GI 80 GL 50 / 100克 1/10 虾片 高GI 75 GL 51 / 100克 2/10 品牌产品 高GI 80 GL 52 / 100克 2/10 
沙乐粉 中GI 65 GL 55 / 100克 4/10 西瓜香精 高GI 90 GL 56 / 100克 1/10 
面包改良剂 高GI 85 GL 60 / 100克 1/10 
核桃味 高GI 80 GL 64 / 100克 1/10 
牛油果香精 高GI 80 GL 68 / 100克 1/10 
甜酸酱粉 高GI 80 GL 68 / 100克 1.5/10 
水果香精 高GI 80 GL 72 / 100克 1/10 
菠萝香精 高GI 80 GL 72 / 100克 1/10 中性稳定剂 高GI 85 GL 72.3 / 100克 2/10 
增稠剂（玉米淀粉、卡拉胶） 高GI 85 GL 72.3 / 100克 1/10 抗结块混合物（马铃薯淀粉、木薯淀粉） 高GI 85 GL 74 / 100克 3/10 
改性食品淀粉 高GI 85 GL 74 / 100克 1/10 
甘草根 高GI 80 GL 74 / 100克 1/10 
香蕉味 高GI 90 GL 81 / 100克 1/10 
甘油 高GI 85 GL 85 / 100克 1/10 
5-羟基色氨酸补充剂 无血糖生成指数 — 2/10 
BHT防腐剂 无血糖生成指数 — 1/10 CBD油 无血糖生成指数 — 6/10 Conservador (E282) 无血糖生成指数 — 2/10 
cooking spray 无血糖生成指数 — 6/10 D-手性肌醇 无血糖生成指数 — 9/10 Dlux 1000 纯素维生素D口腔喷雾 无血糖生成指数 — 2/10 Egg life wrap (鸡蛋卷饼) 无血糖生成指数 — 8/10 Eisen (zugesetzt) 无血糖生成指数 — 4/10 
Flora植物黄油 无血糖生成指数 — 3/10 Gasificante (E500ii) 无血糖生成指数 — 2/10 Impossible meat 无血糖生成指数 — 4/10 
Isopure Clear 混合莓果蛋白粉 无血糖生成指数 — 5/10 Just Egg 无血糖生成指数 — 4/10 
L-肉碱 无血糖生成指数 — 5/10 L-谷氨酰胺 无血糖生成指数 — 8/10 Mrs. Dash 调味料 无血糖生成指数 — 8/10 Myo-inositol 无血糖生成指数 — 7/10 
Polyunsaturated Fat 无血糖生成指数 — 6/10 quinofolic 无血糖生成指数 — 2/10 
Sodium tripolyphosphate 无血糖生成指数 — 1/10 
Sorbitan monostearate 无血糖生成指数 — 1/10 Sos na bazie bulionu (broth-based sauce) 无血糖生成指数 — 5/10 
Vital Proteins 胶原蛋白肽 无血糖生成指数 — 7/10 
β-丙氨酸 无血糖生成指数 — 3/10 
β-胡萝卜素 无血糖生成指数 — 7/10 
β-胡萝卜素 无血糖生成指数 — 6/10 Стабілізатори (дифосфати, трифосфати) 无血糖生成指数 — 2/10 一氧化二氮 无血糖生成指数 — 1/10 
丁香（通用） 无血糖生成指数 — 8/10 上光剂（蜂蜡、巴西棕榈蜡） 无血糖生成指数 — 4/10 丙二醇 无血糖生成指数 — 1/10 
丙酸钙 无血糖生成指数 — 4/10 丙酸钠 无血糖生成指数 — 1/10 中性油 无血糖生成指数 — 4/10 
中性蛋白粉 无血糖生成指数 — 6/10 
中链甘油三酯油 无血糖生成指数 — 4/10 
乙二胺四乙酸二钙二钠 无血糖生成指数 — 1/10 乳化剂 无血糖生成指数 — 4/10 
乳化剂 无血糖生成指数 — 2/10 
乳化剂 E 471 无血糖生成指数 — 2/10 
乳木果油 无血糖生成指数 — 3/10 
乳糖酶 无血糖生成指数 — 6/10 
乳酸 无血糖生成指数 — 9/10 
