不含亚硫酸盐的食物

10,865种食物

未列添加亚硫酸盐的食物。亚硫酸盐用于保存干果、葡萄酒及部分加工食品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

苜蓿提取物 GL 1 / 100克 9/10 苦瓜 GL 1 / 100克 9/10 苦苣 GL 1 / 100克 9/10 苦苣火腿卷 GL 1 / 100克 6/10 苹果醋泡红洋葱 GL 1 / 100克 9/10 苹果醋香料腌菜 GL 1 / 100克 7/10 茄子酱 GL 1 / 100克 7/10 茄子酱 GL 1 / 100克 8.5/10 茄子酱 GL 1 / 100克 7/10 茅屋芝士 GL 1 / 100克 8/10 茭白 GL 1 / 100克 10/10 茴香 GL 1 / 100克 9/10 草莓番茄 GL 1 / 100克 9.5/10 草菇 GL 1 / 100克 9/10 草饲酥油炒鲜姜黄根 GL 1 / 100克 8/10 荨麻 GL 1 / 100克 10/10 荨麻叶 GL 1 / 100克 9/10 荨麻汤 GL 1 / 100克 9/10 莎莎酱 GL 1 / 100克 9/10 莫洛希亚叶 GL 1 / 100克 9/10 菊苣 GL 1 / 100克 10/10 菊苣 GL 1 / 100克 9.5/10 菊苣 GL 1 / 100克 10/10 菊苣叶 GL 1 / 100克 10/10 菊苣咖啡 GL 1 / 100克 8/10 菊苣咖啡配椰奶 GL 1 / 100克 7/10 菊苣芽 GL 1 / 100克 10/10 菠菜亚麻籽粉煎蛋卷 GL 1 / 100克 8/10 菠菜卷 GL 1 / 100克 7.5/10 菠菜或羽衣甘蓝加葱豆腐锅 GL 1 / 100克 8/10 菠菜汁 GL 1 / 100克 10/10 菠菜汤 GL 1 / 100克 9/10 菠菜羽衣甘蓝西兰花混合 GL 1 / 100克 9.5/10 菠菜蛋饼 GL 1 / 100克 7.5/10 菠菜酱 GL 1 / 100克 7/10 菠菜馅 GL 1 / 100克 8.5/10 萝卜沙拉 GL 1 / 100克 10/10 萝卜芽 GL 1 / 100克 9/10 营养蔬菜炖菜 GL 1 / 100克 9/10 葫芦 GL 1 / 100克 10/10 葱鸡锅(低钠汤底) GL 1 / 100克 8/10 葵花苗 GL 1 / 100克 9/10 蒜苗 GL 1 / 100克 10/10 蒜蓉洋葱炒菠菜 GL 1 / 100克 9/10 蒜薹 GL 1 / 100克 10/10 蒜香莳萝村庄奶酪 GL 1 / 100克 8/10 蒜香蘑菇 GL 1 / 100克 9.3/10 蒜香酱汁 GL 1 / 100克 3/10 蒲公英叶沙拉 GL 1 / 100克 9/10 蔬菜 GL 1 / 100克 7/10 蔬菜卷 GL 1 / 100克 10/10 蔬菜味噌汤 GL 1 / 100克 8/10 蔬菜味噌汤 GL 1 / 100克 8/10 蔬菜条 GL 1 / 100克 10/10 蔬菜汤底 GL 1 / 100克 5/10 蔬菜沙拉 GL 1 / 100克 10/10 蔬菜炒蛋 GL 1 / 100克 8/10 蔬菜炖肉罐头 GL 1 / 100克 4/10 蔬菜烘蛋 GL 1 / 100克 8/10 蔬菜琼脂冻 GL 1 / 100克 8/10 蔬菜蛋饼 GL 1 / 100克 8/10 蔬菜酱汁小牛肉 GL 1 / 100克 7/10 蔬菜饮料 GL 1 / 100克 9/10 蔬菜高汤 (自制) GL 1 / 100克 9/10 薄荷叶 GL 1 / 100克 9/10 薄荷拉布内奶酪 GL 1 / 100克 7/10 薄荷赤藓糖醇搅打奶酪甜点 GL 1 / 100克 8/10 薰衣草 GL 1 / 100克 9/10 藻类 GL 1 / 100克 9/10 蘑菇 GL 1 / 100克 9/10 蘑菇乳化液 GL 1 / 100克 6/10 蘑菇培根酸菜 GL 1 / 100克 6/10 蘑菇汤底 GL 1 / 100克 7/10 蘑菇汤底 GL 1 / 100克 9/10 蘑菇洋葱酱(无面粉) GL 1 / 100克 9/10 蘑菇烤串 GL 1 / 100克 9/10 蘑菇煎蛋 GL 1 / 100克 7/10 蘑菇牛油果煎蛋卷 GL 1 / 100克 8/10 蘑菇番茄酱 GL 1 / 100克 4/10 蘑菇碎 GL 1 / 100克 9/10 蘑菇肉汁 GL 1 / 100克 8/10 蘑菇酱 GL 1 / 100克 5/10 蘑菇酱 GL 1 / 100克 9/10 蘑菇酱(自制,低钠) GL 1 / 100克 7/10 蘑菇野味肉酱 GL 1 / 100克 5/10 蘑菇香草酱 GL 1 / 100克 9/10 蘑菇香蒜酱 GL 1 / 100克 6/10 虾仁牛油果沙拉 GL 1 / 100克 8/10 虾酸橘汁腌制 GL 1 / 100克 8/10 蚝味噌汤 GL 1 / 100克 7/10 蛋奶酥 GL 1 / 100克 6/10 蛋白肉丸 GL 1 / 100克 6/10 蛋白质 GL 1 / 100克 6/10 蛋白质卷饼 GL 1 / 100克 8.5/10 蛋白质奶油奶酪抹酱 GL 1 / 100克 8/10 蛋白质奶酪 GL 1 / 100克 8/10 蛋花汤 GL 1 / 100克 6/10 蛋花汤配小白菜和蘑菇 GL 1 / 100克 8/10 蛋面配牛油果和青柠 GL 1 / 100克 7.5/10 蛋饼 GL 1 / 100克 6.5/10
Food diary cheat sheet

免费PDF — 3页

每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

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