蘑菇煎蛋
GI 20 · 低GL 1 / 100克7/10
低GI
20 GI
每100克GL为1
Logi评分 7/10
- 良好的蛋白质来源
- 含有适量的饱和脂肪
蘑菇煎蛋的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年9月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
120
卡路里
2.5 g
碳水化合物
8.5 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 2.5 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.1 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 8.5 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质来源
- 含有来自蘑菇的膳食纤维
- 含有适量的饱和脂肪
- 钠含量适中
过敏原
含有: 鸡蛋
常见问题
蘑菇煎蛋 的升糖指数是多少？
蘑菇煎蛋的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。
蘑菇煎蛋 适合胰岛素抵抗患者吗？
蘑菇煎蛋 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
蘑菇煎蛋 如何影响血糖？
蘑菇煎蛋 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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