营养蔬菜炖菜
GI 18 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
18 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 蛋白质含量低
营养蔬菜炖菜的血糖生成指数为18（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
32
卡路里
5.5 g
碳水化合物
1.8 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 32 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5 g |
| 糖分（总计） | 2.1 g |
| 天然糖 | 2.1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 1.8 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.07 g |
| 不饱和 | 0.33 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低钠
- 富含微量营养素
- 蛋白质含量低
- 热量密度低
常见问题
营养蔬菜炖菜 的升糖指数是多少？
营养蔬菜炖菜的血糖生成指数为18（低），每100克的血糖负荷为1。
营养蔬菜炖菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
营养蔬菜炖菜 的升糖指数较低（18），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
营养蔬菜炖菜 如何影响血糖？
营养蔬菜炖菜 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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