不含鸡蛋的食物

6,431种食物

未列含蛋类成分的食物。蛋黄酱、大多数糕点和多种意面不在此列。保留全食物和无蛋制品。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

炒嫩白菜 GL 1 / 100克 9/10 炒甜椒 GL 1 / 100克 9/10 炒舞茸 GL 1 / 100克 9.5/10 炒菠菜 GL 1 / 100克 10/10 炒葱 GL 1 / 100克 9/10 炒蘑菇和豆芽 GL 1 / 100克 8/10 炒辣椒 GL 1 / 100克 9/10 炒酸菜 GL 1 / 100克 7.5/10 炒青椒 GL 1 / 100克 9/10 炸豆腐袋 GL 1 / 100克 5/10 烈性黑啤酒 GL 1 / 100克 2/10 烘焙大麦饮料 GL 1 / 100克 7/10 烘焙菊苣根饮料 GL 1 / 100克 8/10 烟熏天贝 GL 1 / 100克 7/10 烤卷心菜 GL 1 / 100克 9.5/10 烤四季豆 GL 1 / 100克 9/10 烤洋蓟 GL 1 / 100克 9/10 烤海苔 GL 1 / 100克 9/10 烤球芽甘蓝 GL 1 / 100克 9/10 烤甜椒、西葫芦和菠菜混合 GL 1 / 100克 9/10 烤番茄 GL 1 / 100克 9/10 烤番茄 GL 1 / 100克 9/10 烤番茄和熏辣椒酱 GL 1 / 100克 9/10 烤盐南瓜籽 GL 1 / 100克 6/10 烤禽肉配蔬菜 GL 1 / 100克 9/10 烤箱烤番茄莎莎酱(无添加盐) GL 1 / 100克 9/10 烤红椒酱 GL 1 / 100克 8/10 烤红甜椒 GL 1 / 100克 9/10 烤肉酱 GL 1 / 100克 5.5/10 烤芦笋 GL 1 / 100克 9/10 烤花椰菜花 GL 1 / 100克 9/10 烤花椰菜饼 GL 1 / 100克 8/10 烤花椰菜鹰嘴豆泥 GL 1 / 100克 9.5/10 烤茄子 GL 1 / 100克 9/10 烤茄子泥(巴巴甘努什风格,原味) GL 1 / 100克 9/10 烤茄子片配橄榄油和香草 GL 1 / 100克 9/10 烤西葫芦 GL 1 / 100克 8/10 烤西葫芦半片配大蒜、橄榄油和香草 GL 1 / 100克 9/10 烤豆腐 GL 1 / 100克 8/10 烤辣椒 GL 1 / 100克 9/10 烤青葱 GL 1 / 100克 9/10 烤香草香料硬豆腐 GL 1 / 100克 8.5/10 烤鸡沙拉 GL 1 / 100克 9/10 烤鸡肉沙威玛 GL 1 / 100克 7/10 烤黄甜椒 GL 1 / 100克 9/10 煮熟的抱子甘蓝 GL 1 / 100克 9/10 煮熟的草药 GL 1 / 100克 10/10 煮韭葱 GL 1 / 100克 9/10 煎天贝条 GL 1 / 100克 9/10 熏豆腐 GL 1 / 100克 6/10 熏豆腐 GL 1 / 100克 8/10 蒸制非淀粉蔬菜、香草和香料混合酱 GL 1 / 100克 10/10 蒸天贝 GL 1 / 100克 8.5/10 蒸洋蓟 GL 1 / 100克 10/10 蒸球芽甘蓝 GL 1 / 100克 10/10 蒸瑞士甜菜 GL 1 / 100克 9/10 蒸羽衣甘蓝 GL 1 / 100克 10/10 蒸芦笋 GL 1 / 100克 9/10 蒸花椰菜 GL 1 / 100克 9/10 蒸菜花朵配轻奶酪酱(意面替代品) GL 1 / 100克 9/10 蒸菠菜 GL 1 / 100克 9/10 蒸西兰花 GL 1 / 100克 10/10 蒸西兰花和低脂干酪馅 GL 1 / 100克 9/10 蒸西兰花牛油果泥 GL 1 / 100克 10/10 蒸西葫芦 GL 1 / 100克 10/10 蒸豆腐 GL 1 / 100克 8/10 蒸青豆 GL 1 / 100克 9/10 熟菠菜 GL 1 / 100克 9/10 熟蘑菇 GL 1 / 100克 10/10 熟西葫芦 GL 1 / 100克 9/10 牛油果(通用) GL 1 / 100克 9/10 牛油果可可甜点含甜叶菊 GL 1 / 100克 8/10 牛油果巧克力慕斯 GL 1 / 100克 8/10 牛油果意面 GL 1 / 100克 9/10 牛油果泥配青柠汁和大蒜 GL 1 / 100克 9/10 牛油果番茄香草沙拉 GL 1 / 100克 9/10 牛油果薄荷冷冻甜点(含罗汉果) GL 1 / 100克 8/10 牛油果香草青柠蘸酱 GL 1 / 100克 8/10 牛番茄 GL 1 / 100克 9.5/10 牛肉和洋葱 GL 1 / 100克 7/10 牛肉酱 GL 1 / 100克 6/10 牛肝菌 GL 1 / 100克 10/10 特浓斯盖尔酸奶 GL 1 / 100克 8.5/10 猪肉炖菜 GL 1 / 100克 7/10 玉带草沙拉 GL 1 / 100克 10/10 珊瑚莴苣 GL 1 / 100克 10/10 珍珠洋葱 GL 1 / 100克 9.5/10 琼脂 GL 1 / 100克 9/10 瑞士甜菜 GL 1 / 100克 10/10 瑞士甜菜和西洋菜沙拉配黄瓜、甜椒和红洋葱 GL 1 / 100克 10/10 瑞士甜菜和部分脱脂乳清干酪混合物 GL 1 / 100克 7/10 甘露醇 GL 1 / 100克 4/10 甜椒 GL 1 / 100克 9/10 甜椒 GL 1 / 100克 9/10 甜菊柑橘酱 GL 1 / 100克 7/10 甜菜发酵饮料 GL 1 / 100克 9/10 甜菜叶 GL 1 / 100克 9/10 甜菜叶 GL 1 / 100克 9/10 生杏仁、无糖植物奶和蛋白粉奶昔(无添加糖) GL 1 / 100克 8/10 生番茄沙拉配新鲜罗勒、牛至和欧芹 GL 1 / 100克 10/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

记录饮食、升糖负荷与心情。3周内发现规律。

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