带酱汁的绿色沙拉
GI 15 · 低GL 1 / 100克8/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 对血糖负荷的影响极低
- 调味汁中通常含有隐藏的添加糖
带酱汁的绿色沙拉的血糖生成指数为15，与普通绿色沙拉（15）相同。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
绿色沙拉的不同形式
营养成分（每100克）
60
卡路里
4 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 3.8 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 对血糖负荷的影响极低
- 高含水量有助于补水
- 健康不饱和脂肪的良好来源
- 调味汁中通常含有隐藏的添加糖
- 钠含量可能会根据调味汁的选择而升高
- 作为膳食组成部分，蛋白质密度较低
常见问题
带酱汁的绿色沙拉 的升糖指数是多少？
带酱汁的绿色沙拉的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
带酱汁的绿色沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
带酱汁的绿色沙拉 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种绿色沙拉形式的血糖负荷最低？
带酱汁的绿色沙拉在本数据库所有绿色沙拉形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看带酱汁的绿色沙拉及其份量。
