不含甲壳类的食物

6,652种食物

未列含甲壳类成分的食物：不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

高良姜低GI 12 GL 2 / 100克 8/10

高蛋白布丁低GI 35 GL 2 / 100克 6/10

高蛋白无脂香草酸奶低GI 35 GL 2 / 100克 7/10

鱼咖喱低GI 40 GL 2 / 100克 8.5/10

鱼子酱低GI 35 GL 2 / 100克 3/10

鱼肉蔬菜意面低GI 40 GL 2 / 100克 7.5/10

鳄梨酱低GI 20 GL 2 / 100克 9/10

鸡汤低GI 40 GL 2 / 100克 7/10

鸡肉炖菜低GI 35 GL 2 / 100克 7/10

鸡肉肉汁低GI 40 GL 2 / 100克 6/10

鸡肉苹果香肠低GI 35 GL 2 / 100克 6/10

鹰嘴豆泥沙拉酱低GI 20 GL 2 / 100克 7/10

黄油番茄酱低GI 35 GL 2 / 100克 6.5/10

黄油鸡低GI 35 GL 2 / 100克 6/10

黄芥末低GI 35 GL 2 / 100克 4/10

黑加仑低GI 15 GL 2 / 100克 9/10

黑加仑低GI 15 GL 2 / 100克 9/10

黑加仑低GI 15 GL 2 / 100克 9/10

黑莓低GI 25 GL 2 / 100克 9/10

黑莓泥低GI 25 GL 2 / 100克 8/10

去壳核桃低GI 15 GL 2.1 / 100克 8.7/10

核桃低GI 15 GL 2.1 / 100克 8/10

核桃粉低GI 15 GL 2.1 / 100克 7/10

生核桃，无盐低GI 15 GL 2.1 / 100克 9/10

切碎的烤杏仁低GI 15 GL 2.1 / 100克 8/10

昆恩块低GI 35 GL 2.1 / 100克 9/10

青柠皮低GI 20 GL 2.1 / 100克 9/10

青柠角低GI 20 GL 2.1 / 100克 9.5/10

斯特拉奇亚泰拉蛋白饮料低GI 40 GL 2.2 / 100克 5/10

香草斯凯尔酸奶低GI 40 GL 2.2 / 100克 7/10

带壳生花生低GI 14 GL 2.3 / 100克 8/10

烤花生低GI 14 GL 2.3 / 100克 7/10

生混合坚果和种子（无糖）低GI 15 GL 2.3 / 100克 9/10

生花生仁低GI 14 GL 2.3 / 100克 8/10

肉桂香草海盐混合香料低GI 5 GL 2.3 / 100克 7/10

花生碎低GI 14 GL 2.3 / 100克 8/10

乳制品低GI 47 GL 2.3 / 100克 6.5/10

巴氏杀菌牛奶低GI 47 GL 2.3 / 100克 6/10

普罗旺斯香草低GI 5 GL 2.3 / 100克 9/10

蒸奶低GI 47 GL 2.3 / 100克 6.5/10

牛奶低GI 47 GL 2.3 / 100克 6/10

牛奶低GI 47 GL 2.3 / 100克 6/10

Orgain 巧克力软糖蛋白饮低GI 40 GL 2.4 / 100克 4/10

克瓦斯饮料低GI 40 GL 2.4 / 100克 6/10

开心果酸奶低GI 40 GL 2.4 / 100克 7.5/10

无糖混合坚果低GI 15 GL 2.4 / 100克 8/10

混合坚果低GI 15 GL 2.4 / 100克 8.5/10

混合坚果（生）低GI 15 GL 2.4 / 100克 8/10

混合生坚果低GI 15 GL 2.4 / 100克 8.5/10

烤杏仁配无糖可可粉低GI 15 GL 2.4 / 100克 8/10

胡萝卜鱼意面低GI 40 GL 2.4 / 100克 7.5/10

轻盈平底锅肉汁低GI 40 GL 2.4 / 100克 6/10

Otoweats生酮三明治薄片低GI 25 GL 2.5 / 100克 7/10

全干罗汉果低GI 10 GL 2.5 / 100克 9/10

凯撒鸡肉培根沙拉低GI 40 GL 2.5 / 100克 7/10

巧克力蛋白布丁低GI 35 GL 2.5 / 100克 6.5/10

绿茶配油菜蜂蜜低GI 45 GL 2.5 / 100克 7.5/10

罗勒低GI 5 GL 2.5 / 100克 9/10

胡萝卜肉丸低GI 35 GL 2.5 / 100克 5.5/10

自制全麦面鸡汤低GI 45 GL 2.5 / 100克 7/10

茴香籽低GI 5 GL 2.5 / 100克 9/10

迷迭香提取物低GI 5 GL 2.5 / 100克 8/10

鸡肉面汤低GI 45 GL 2.5 / 100克 6/10

去壳榛子低GI 15 GL 2.5 / 100克 9/10

带壳榛子低GI 15 GL 2.5 / 100克 8.5/10

纯素花生酱低GI 14 GL 2.5 / 100克 7.5/10

亚麻籽卷饼低GI 10 GL 2.7 / 100克 9/10

亚麻籽粉包裹低GI 15 GL 2.7 / 100克 9/10

亚麻籽饼干低GI 10 GL 2.7 / 100克 8/10

坚果和杏仁低GI 15 GL 2.7 / 100克 8/10

无盐微辣杏仁、核桃和腰果混合低GI 15 GL 2.7 / 100克 8.5/10

无酒精雷司令葡萄酒低GI 45 GL 2.7 / 100克 3/10

杏仁肉桂酱（无添加糖）低GI 15 GL 2.7 / 100克 8/10

100%花生酱低GI 14 GL 2.8 / 100克 8.5/10

天然花生酱低GI 14 GL 2.8 / 100克 8/10

西葫芦扁豆番茄炖菜低GI 28 GL 2.8 / 100克 9/10

亚麻籽低GI 10 GL 2.9 / 100克 9/10

亚麻籽外壳低GI 10 GL 2.9 / 100克 9/10

亚麻籽面包低GI 10 GL 2.9 / 100克 9/10

压碎亚麻籽低GI 10 GL 2.9 / 100克 9/10

可可碎片低GI 10 GL 2.9 / 100克 8/10

棕色亚麻籽低GI 10 GL 2.9 / 100克 9/10

浸泡亚麻籽低GI 10 GL 2.9 / 100克 9/10

Liquid Death Piña Killada 中GI 65 GL 3 / 100克 6/10

Little Sesame腌柠檬鹰嘴豆泥低GI 15 GL 3 / 100克 7/10

MCT粉巧克力低GI 15 GL 3 / 100克 3/10

三文鱼汉堡低GI 40 GL 3 / 100克 8/10

丰盛蔬菜汤（包装）低GI 45 GL 3 / 100克 7.5/10

云莓泥低GI 25 GL 3 / 100克 9/10

亚洲梨低GI 26 GL 3 / 100克 9/10

什锦切碎沙拉套装低GI 35 GL 3 / 100克 8.2/10

伏特加酱低GI 40 GL 3 / 100克 6/10

低碳种子面包低GI 25 GL 3 / 100克 9/10

低碳蛋白卷饼低GI 25 GL 3 / 100克 8.5/10

低糖甜点（甜叶菊/罗汉果，低盐）低GI 15 GL 3 / 100克 7/10

低脂原味酸奶配奇亚籽和樱桃块低GI 35 GL 3 / 100克 7/10

低脂奶酪混合浆果泥低GI 40 GL 3 / 100克 8/10

低脂牧场沙拉酱低GI 40 GL 3 / 100克 5/10

全黑莓配无糖希腊酸奶低GI 35 GL 3 / 100克 9/10

冰咖啡低GI 45 GL 3 / 100克 4/10

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