不含甲壳类的食物

6,652种食物

未列含甲壳类成分的食物:不含虾、对虾、蟹、龙虾或小龙虾。鱼类和软体动物为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

混合坚果(混合) GL 2 / 100克 9/10 混合烤蔬菜 GL 2 / 100克 9/10 混合生或烤制无盐坚果和种子 GL 2 / 100克 8/10 添加膳食纤维的杏仁片 GL 2 / 100克 7/10 清淡酱 GL 2 / 100克 6.5/10 清酒 GL 2 / 100克 2/10 火鸡高汤甜菜汤 GL 2 / 100克 8.5/10 炒卷心菜 GL 2 / 100克 8/10 炒蔬菜 GL 2 / 100克 8/10 炖牛肉末 GL 2 / 100克 6/10 炸肉丸 GL 2 / 100克 5/10 烟熏墨西哥辣椒鹰嘴豆泥 GL 2 / 100克 9/10 烤坚果混合(杏仁、核桃、榛子) GL 2 / 100克 8.5/10 烤天贝 GL 2 / 100克 9/10 烤柠檬 GL 2 / 100克 9/10 烤秋葵 GL 2 / 100克 9/10 烤红椒番茄泥 GL 2 / 100克 8/10 烤红椒番茄酱 GL 2 / 100克 9/10 烤红椒酱 GL 2 / 100克 7/10 烤红椒酱 GL 2 / 100克 7/10 烤红椒酱 GL 2 / 100克 8/10 烤羽衣甘蓝片 GL 2 / 100克 7/10 烤芜菁块 GL 2 / 100克 9/10 烤芜菁片 GL 2 / 100克 9/10 烤花椰菜、西兰花和西葫芦咖喱(少油,香草) GL 2 / 100克 9/10 烤花椰菜片,轻度杏仁粉涂层 GL 2 / 100克 9/10 烤茄泥 GL 2 / 100克 8/10 烤菜花bhaji GL 2 / 100克 9/10 烤菜花和瘦火鸡砂锅,含少量奶酪和全麦面包屑 GL 2 / 100克 8/10 烤蔬菜串 GL 2 / 100克 8/10 烤蔬菜酱 GL 2 / 100克 9/10 烤蔬菜馅(西葫芦,甜椒,洋葱) GL 2 / 100克 9/10 烤西坦 GL 2 / 100克 7/10 热开胃菜酱 GL 2 / 100克 4/10 焗烤皱叶甘蓝 GL 2 / 100克 6/10 照烧三文鱼 GL 2 / 100克 7/10 蒸秋葵荚 GL 2 / 100克 10/10 蒸蔬菜 GL 2 / 100克 9/10 蒸青豆配烤杏仁 GL 2 / 100克 9/10 蒸非淀粉蔬菜混合(无添加脂肪或盐) GL 2 / 100克 9/10 熟四季豆 GL 2 / 100克 9/10 熟洋葱 GL 2 / 100克 9/10 熟蔬菜混合 GL 2 / 100克 8/10 牛奶卡布奇诺 GL 2 / 100克 7.5/10 牛奶拿铁 GL 2 / 100克 6/10 牛油果奶昔 GL 2 / 100克 8/10 牛肉肉汁 GL 2 / 100克 4/10 牛肉蔬菜炖汤 GL 2 / 100克 8/10 猎人炖菜 GL 2 / 100克 5/10 猪肉丸 GL 2 / 100克 4/10 猪肉炖菜 GL 2 / 100克 6/10 猪肉牛肉丸 GL 2 / 100克 6/10 甜菜和开菲尔冷汤 GL 2 / 100克 8/10 甜菜菠菜汤 GL 2 / 100克 8/10 甜菜辣根酸菜 GL 2 / 100克 9/10 甜豆 GL 2 / 100克 9.2/10 生蔬菜条配鹰嘴豆泥 GL 2 / 100克 9/10 生酮零食混合 GL 2 / 100克 7.5/10 番茄泥 GL 2 / 100克 9/10 番茄酱 GL 2 / 100克 9/10 番茄酱 GL 2 / 100克 8/10 番茄酱金枪鱼罐头 GL 2 / 100克 6/10 番茄酱鲱鱼 GL 2 / 100克 7/10 白巧克力生酮 GL 2 / 100克 6/10 白汁西兰花 GL 2 / 100克 7/10 白辣根 GL 2 / 100克 9/10 益生菌 GL 2 / 100克 8/10 益生菌汽水 GL 2 / 100克 3/10 盐味西坦 GL 2 / 100克 7/10 石烤马里纳拉肉酱 GL 2 / 100克 7/10 碎番茄 GL 2 / 100克 9/10 稀释无糖石榴汁 GL 2 / 100克 8/10 第戎芥末 GL 2 / 100克 7/10 粗芥末 GL 2 / 100克 8/10 红宝石葡萄柚 GL 2 / 100克 9/10 红椒鹰嘴豆泥 GL 2 / 100克 8/10 纤维饮料 GL 2 / 100克 7/10 素肉 GL 2 / 100克 6/10 素肉末 GL 2 / 100克 8/10 素蘑菇肉汁(含燕麦纤维或鹰嘴豆粉) GL 2 / 100克 8/10 素蛋 GL 2 / 100克 7.5/10 纯小麦面筋赛坦 GL 2 / 100克 6/10 纯明胶水果泥赤藓糖醇/甜叶菊软糖 GL 2 / 100克 6/10 经典普罗旺斯炖菜 GL 2 / 100克 9/10 经典牛肉炖汤 GL 2 / 100克 7/10 经典牧场沙拉酱 GL 2 / 100克 3/10 经典甜椒酱 GL 2 / 100克 6/10 经典肉末肉丸 GL 2 / 100克 6.2/10 经典芥末酱 GL 2 / 100克 8/10 绿番茄和南瓜籽酱(绿色皮皮安) GL 2 / 100克 8/10 缅甸家常酱 GL 2 / 100克 4/10 罐装番茄 GL 2 / 100克 8/10 罗姆斯科酱(无面包) GL 2 / 100克 7/10 羽扇豆混合 GL 2 / 100克 8/10 羽衣甘蓝 GL 2 / 100克 9/10 肉酱牛肉意大利面酱 GL 2 / 100克 5/10 肉饼 GL 2 / 100克 5/10 脱脂牛奶 GL 2 / 100克 6/10 脱脂牛奶可可 GL 2 / 100克 8/10 脱脂酸奶 GL 2 / 100克 8/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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