Mga pagkaing mataas sa protina

2,373 pagkain

Mga pagkain na ang protina ay pangunahing bahagi ng enerhiya. Hindi direktang nagpapataas ng asukal sa dugo ang protina at pinapabagal ang glucose response ng halo-halong pagkain. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Dehydrated na manok — 7/10 Dehydrated squid ink — 6/10 Deli meat — 3/10 deli pabo — 5/10 delikadong baboy na loin — 5/10 dentex fillet — 9/10 Deviled itlog — 6/10 Dibdib ng manok — 8/10 Dibdib ng manok sa cream sauce — 6.5/10 Dibdib ng pabo — 9/10 dibdib ng pato — 7/10 dila ng baka — 6/10 dila ng baka — 6/10 dilaw na herb cheese — 4/10 Dilaw ng itlog — 7/10 dogfish — 9/10 doner na karne — 4/10 dorado fillet — 9/10 Dory fish fillet — 8.5/10 Drumstick (Manok, hilaw) — 8/10 duck gizzards — 7.5/10 duck leg confit — 6/10 Duck rillettes — 3/10 Dugo ng baboy — 8/10 Dugo ng baboy — 4/10 Edam cheese 30% fat — 5/10 Edible gelatin — 6/10 Egg yolk — 7/10 Elena fillet — 6/10 Emmental — 5.5/10 Emmental cheese cubes — 6/10 Emmental keso — 6/10 Enzyme-modified milk ingredients — 3/10 espada — 8.5/10 essential amino acids powder — 6/10 Etorki cheese — 4/10 Eye of round roast — 8/10 Eye round steak — 8/10 Fat-free Colby at Monterey Jack cheese cubes — 5/10 Fermented pea protein — 7/10 Feta cheese na mababa ang sodium — 6.5/10 filet steak — 7.5/10 Fillet ng baboy — 7/10 fillet ng cod — 9/10 Fillet ng dapa — 8.5/10 fillet ng flathead na isda — 9.5/10 Fillet ng hito — 7/10 Fillet ng mackerel — 8/10 fillet ng plaice — 9/10 fillet ng pollock — 9/10 fillet ng tuna sa langis ng gulay — 7.8/10 fish fillet — 9/10 Fish roll — 7/10 flank steak — 6/10 Flatiron steak — 8/10 Fontina keso — 6/10 Frigate tuna fillets sa olive oil — 7.5/10 Frozen cod — 9/10 Frozen na mackerel — 9/10 frozen salmon — 8.5/10 Fuet — 3/10 Fuet sausage — 3/10 gammon joint — 4/10 gamon steak — 5/10 Garlic parmesan chicken wings — 5/10 gelatin capsule — 3/10 gelatin ng baboy — 6/10 gelatin ng baka — 7/10 Gelatin ng sabaw ng isda — 7/10 gele ng sabaw ng pabo — 8/10 Genoa salami — 2/10 Gilthead sea bream — 9.5/10 Gilthead seabream — 9/10 Ginayat na kesong Kefalotyri — 4/10 Giniling (baka at baboy) — 6/10 giniling na baboy — 6/10 giniling na baboy — 5/10 Giniling na baboy — 4/10 giniling na baboy at baka — 6/10 Giniling na baka — 6/10 Giniling na baka (veal) — 7/10 giniling na crayfish — 9/10 Giniling na karne — 8/10 Giniling na karne ng tupa — 6/10 giniling na karne ng usa — 9/10 Giniling na kofta — 6/10 giniling na manok — 8/10 giniling na manok — 8/10 giniling na manok at zucchini na meatballs (inihurno) — 8/10 Giniling na ostrich — 9/10 Giniling na pabo — 8/10 giniling na pabo (93% lean, 7% taba) — 8/10 giniling na tupa — 6/10 giniling na usa — 8/10 gizzard ng pabo — 8/10 Gluten — 6/10 gorgonzola keso — 4.5/10 Gouda — 5/10 Gouda keso — 6/10 Grana Padano chips — 4/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.