Κρέας

1.108 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Άπαχο κόκκινο κρέας — 7/10 άπαχο λουκάνικο γαλοπούλας (χωρίς πέτσα, μειωμένα λιπαρά και νάτριο) — 6/10 Άπαχο μοσχάρι — 7/10 Άπαχο μοσχάρι — 8/10 Άπαχο μπέικον — 5.5/10 Άπαχο μπιφτέκι γαλοπούλας — 8.5/10 Άπαχο μπιφτέκι μοσχαρίσιο — 7/10 Άπαχο πουλερικό ελευθέρας βοσκής (στήθος κοτόπουλο) — 9/10 άπαχο χοιρινό — 8/10 Άπαχο χοιρινό — 6/10 Άπαχο ψητό μοσχάρι — 8.5/10 Άπαχος κιμάς αρνιού — 8/10 Άπαχος κιμάς γαλοπούλας — 7/10 αποκόμματα χοιρινού κρέατος — 3/10 αποξηραμένο βόειο κρέας — 7/10 Αποξηραμένο εκχύλισμα κοτόπουλου — 4/10 αποξηραμένο καπνιστό κρέας — 4/10 αποξηραμένο κοτόπουλο — 7/10 Αποξηραμένο κρέας — 6/10 Αποξηραμένο φιλέτο κοτόπουλο — 7/10 αρνί — 6/10 αρνί (ωμό) — 6/10 Αρνί με σάλτσα μανιταριών — 6.5/10 αρνίσια κρέας — 6/10 αρνίσια παϊδάκια — 6/10 αρνίσια σπάλα και λαιμός με κόκαλο — 7/10 Αρνίσιο κότσι — 8/10 αρνίσιο συκώτι — 7/10 Ασπράδια αυγών με γαλοπούλα χωρίς λίπος — 8.5/10 Ασπράδια βραστών αυγών κοτόπουλου — 9/10 Ατμιστά καρυκευμένα μπιφτέκια κιμά κοτόπουλου — 8/10 ατμιστό σνίτσελ — 8/10 αυγό τσαγιού — 7/10 Αυτί χοιρινό — 6/10 Αυτιά χοιρινά — 5/10 Βιετναμέζικο λουκάνικο — 4/10 Βιολογικά αυγά ορτυκιού — 8/10 Βιολογικό ιταλικό λουκάνικο κοτόπουλου — 6/10 Βιολογικό στήθος κοτόπουλου σε κονσέρβα — 8.5/10 Βοδινό κρέας — 7/10 Βόειο κρέας χωρίς πανάρισμα — 6.5/10 βρασμένα στομάχια κοτόπουλου — 8/10 Βραστά λουκάνικα — 3.5/10 Βραστά χοιρινά παϊδάκια — 5/10 βραστές φτερούγες κοτόπουλου — 7/10 βραστή ζαμπόν — 6/10 βραστή ζαμπόν στήθους κοτόπουλου — 6/10 Βραστή λουκάνικα — 3/10 βραστή πάπια — 7/10 βραστό αρνί — 8/10 Βραστό ζαμπόν — 4/10 Βραστό ζαμπόν — 6/10 Βραστό κοτόπουλο — 8/10 Βραστό κρέας — 7/10 Βραστό μοσχάρι — 7/10 βραστό προσούτο — 4/10 Βραστό στήθος γαλοπούλας με μανιτάρια και βότανα — 9/10 βραστό στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα — 8/10 Βραστό τσορίθο — 2.5/10 Βραστό φιλέτο γαλοπούλας — 6/10 Βραστό φιλέτο κοτόπουλου Tex-Mex — 7/10 Βραστό χοιρινό κρέας — 5/10 γαλοπούλα — 9/10 Γαλοπούλα sous vide — 8/10 γαλοπούλα αλλαντικά — 9/10 γαλοπούλα αλλαντικό — 6/10 Γαλοπούλα βραστή σε φέτες — 4/10 Γαλοπούλα ελευθέρας βοσκής (ωμή) — 9/10 Γαλοπούλα καπνιστή — 5/10 Γαλοπούλα μπέικον — 5/10 Γαλοπούλα μπέικον ψητή με μειωμένο νάτριο — 6/10 γαλοπούλα μπούτι — 8/10 γαλοπούλα μπούτι — 8.5/10 Γαλοπούλα ντελί — 5/10 γέμιση από χοιρινό κρέας — 4.5/10 γέμιση με γαλοπούλα και κολοκύθι — 8.5/10 Γλουτός γαλοπούλας — 4/10 Γλυκάδια μοσχαρίσια — 8/10 γλώσσα βοδινού — 6/10 γλώσσα βοδινού — 6/10 Γλώσσα σε ασπίκ — 6/10 γουλιανός — 8.5/10 γουρουνόπουλο — 5/10 Γουρουνόπουλο γάλακτος — 7/10 Γύρος (χοιρινός) — 5/10 διατηρημένο κρέας — 2/10 Διαυγής ζωμός βοδινού — 7/10 Διαυγής ζωμός μοσχαριού γάλακτος — 7/10 εγκέφαλος μοσχαριού — 6.5/10 Ελάφι (άπαχο, ωμό) — 9/10 εντεροχορδή χοιρινού — 5/10 εντόσθια — 7/10 Εντόσθια κοτόπουλου — 7/10 Εντόσθια χοιρινού — 7/10 Επεξεργασμένο κρέας — 2/10 Ζαμπόν Sopocka — 4/10 Ζαμπόν Zieliński — 6.5/10 ζαμπόν αλλαντικού — 4/10 Ζαμπόν για σάντουιτς — 4/10 ζαμπόν Γιορκ χαμηλών λιπαρών — 6.5/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.