কম GL
৪,৪৫৩টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ঝাল গরুর মাংসের মশলা নিম্ন GI 20 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 টাস্কানি স্টাইল স্যামন নিম্ন GI 10 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
তাজা শসার রস নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
তাজা সবুজ হার্বস নিম্ন GI 5 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 থাই-ম্যারিনেটেড চিকেন নিম্ন GI 10 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
পার্সলে সস নিম্ন GI 5 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পেকচয় নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 বোক চয় নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ভেষজ এবং উদ্ভিদজাত উপাদান নিম্ন GI 5 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 
ভ্যানিলা ক্রিমার নিম্ন GI 10 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
মঙ্ক ফ্রুট নিম্ন GI 5 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 
মাসল মিল্ক জিরো সুগার প্রোটিন শেক নিম্ন GI 20 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
রান্না করা চীনা বাঁধাকপি নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 
লেটুস জুস নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ল্যাকটিক ফারমেন্ট নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
সামুদ্রিক শৈবালের নির্যাস আবরণ নিম্ন GI 5 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাজা ভেষজ নিম্ন GI 5 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 
পনির নিম্ন GI 27 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
পার্সলে নিম্ন GI 5 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 Asperges en conserve নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 অর্গানিক বাটাভিয়া লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 অর্গানিক ললো বিওন্ডা লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 
ওক পাতা লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
কাঁচা পোর্টোবেলো মাশরুম ক্যাপ নিম্ন GI 10 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
ঘন লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 জেন্টাইল লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 
নমক ছাড়া ফার্মেন্টেড শসা নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 
বন্য বন মাশরুম নিম্ন GI 10 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
বাটার লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাটারহেড লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিজুনা নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ললো বিয়াঙ্কো লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 লোলো রোসো লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 হাফ-সাউর পিকেল নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
চিয়া বীজ স্প্রেড নিম্ন GI 1 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
লাইম এবং পুদিনা পানীয় নিম্ন GI 20 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 
আচার নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 গোলাপের পাপড়ি নিম্ন GI 10 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 চিকোরি কফি নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ডিল আচার (চিনি ছাড়া, কাটা) নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ডিল পাতা নিম্ন GI 5 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 
ডিল পিকল নিম্ন GI 15 GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 
আচার চিপস নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আচার চিপস নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ক্যানড ডিল পিকল্স নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ডিল পিকল চিপস নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ভিনেগারে আচার শসা নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কম লবণযুক্ত এবং কোন অতিরিক্ত চিনি নেই এমন আচার শসা নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
প্রাকৃতিক টোফু অলিভ অয়েলে ভাজা নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
পোর্টোবেলো মাশরুম নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 
এরিথ্রিটলযুক্ত রাস্পবেরি সস নিম্ন GI 5 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ওরিস রুট নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 কাঠবাদামের গুঁড়োয় মোড়ানো এবং বেক করা পোর্ক চপ নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 
ক্যাকটাস নির্যাস নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 ক্যাকটাস সালাদ নিম্ন GI 7 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ক্যাপার এবং চিভ সস নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 গ্রাস জেলি নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 গ্রিক দই (প্লেইন, ফ্যাট-মুক্ত) নিম্ন GI 11 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিনিমুক্ত আচারের আদা নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ছানা পানি নিম্ন GI 30 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ডিআইওয়াই ক্রিমার অমিষ্ট কোকো, পিপারমিন্ট এক্সট্র্যাক্ট এবং স্টিভিয়া/মঙ্ক ফল নিম্ন GI 5 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ডিমের কামড় পালং শাক ও ফেটা সহ নিম্ন GI 20 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 7.5/10 ডেমি-গ্লেস সস নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
দই সংস্কৃতি নিম্ন GI 20 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
পাটে নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 
পুদিনা নিম্ন GI 5 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
পেঁয়াজের ক্রিম নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 ফার্মেন্টেড শসা নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ফ্রোজেন প্লেইন আনসুইটেন্ড গ্রিক দই বাইটস নিম্ন GI 11 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 বাদাম গুঁড়ো দিয়ে তৈরি ঘরোয়া টার্কি গ্রেভি নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 7/10 বেকড অমলেট নিম্ন GI 20 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
ভ্যালেন্টিনা সস নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 মিষ্টি সামুদ্রিক শৈবাল সালাদ নিম্ন GI 5 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
লেবু বাম পাতা নিম্ন GI 5 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 লো-সোডিয়াম সয়া সস বা কোকোনাট অ্যামিনোস (আদা, রসুন ও মঙ্ক ফ্রুট/স্টেভিয়া যুক্ত) নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
ল্যাকটোজ মুক্ত গ্রিক দই (ছাঁকা, কম চর্বিযুক্ত, প্রোবায়োটিক সহ) নিম্ন GI 11 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 ল্যাক্টো-ফার্মেন্টেড সবজির রস নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 শাকসবজি ও কাঁচা হেম্প বীজ নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 
শূন্য ক্যালোরি টরটিলা নিম্ন GI 5 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 6/10 
সাদা সস নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 হালকা মিষ্টি দারুচিনি এবং স্টিভিয়া সহ ফেনাযুক্ত নারকেল ক্রিম নিম্ন GI 5 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 5/10 
গ্রিলড পোর্টোবেলো মাশরুম নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 
ভাজা মাশরুম নিম্ন GI 10 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 
গাঁঠযুক্ত লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 9/10 
পাতাযুক্ত লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 8/10 
বন্য লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 বেবি লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 
ব্রোকলি রাবে নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 
রোমেন বা আইসবার্গ লেটুস পাতা নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 
সবুজ লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.4 / ১০০ গ্রাম 10/10 
ফার্মেন্টেড সেলেরি নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভাদাস গার্লিক অ্যান্ড ডিল সয়ারক্রাউট নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওয়াকামে সামুদ্রিক শৈবাল নিম্ন GI 5 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 
ক্যানড সেলেরি নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
তরল ছানা জল নিম্ন GI 35 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 6/10 
অশ গার্ড নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 10/10 
আইসবার্গ লেটুস নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 7/10 আদা ভেজানো শসা নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 9/10 আদার রস নিম্ন GI 10 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 8/10 
এল বিয়ার নিম্ন GI 15 GL 0.5 / ১০০ গ্রাম 2/10 
