তেলে সংরক্ষিত ক্যানজাত ধোঁয়ায়-শুকানো ঝিনুক
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4
- উচ্চমানের প্রোটিন ও ওমেগা-৩ ফ্যাট
- ক্যানজাতকরণ ও ধোঁয়ায় শুকানোর কারণে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
তেলে সংরক্ষিত ক্যানজাত ধোঁয়ায়-শুকানো ঝিনুক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10, যা সাধারণ তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক (10)-এর সমান।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তেলে সংরক্ষিত ক্যানজাত ধোঁয়ায়-শুকানো ঝিনুক হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.5 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 11.5 g |
| সোডিয়াম | 700 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উচ্চমানের প্রোটিন ও ওমেগা-৩ ফ্যাট
- ভিটামিন B12, আয়রন ও অন্যান্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টে সমৃদ্ধ
- রক্তে শর্করার ওপর প্রভাব অত্যন্ত কম
- ক্যানজাতকরণ ও ধোঁয়ায় শুকানোর কারণে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
- প্যাকেটজাতকরণে ব্যবহৃত তেলের কারণে চর্বি ও ক্যালরির ঘনত্ব মাঝারি থেকে বেশি
- প্রক্রিয়াজাত ও ধোঁয়ায় শুকানো খাবার; তেলের ধরন ভিন্ন হতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তেলে সংরক্ষিত ক্যানজাত ধোঁয়ায়-শুকানো ঝিনুক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তেলে সংরক্ষিত ক্যানজাত ধোঁয়ায়-শুকানো ঝিনুক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তেলে সংরক্ষিত ক্যানজাত ধোঁয়ায়-শুকানো ঝিনুক কি উপযুক্ত?
তেলে সংরক্ষিত ক্যানজাত ধোঁয়ায়-শুকানো ঝিনুক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক-এর সব ধরনের মধ্যে তেলে সংরক্ষিত ক্যানজাত ধোঁয়ায়-শুকানো ঝিনুক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তেলে সংরক্ষিত ক্যানজাত ধোঁয়ায়-শুকানো ঝিনুক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
