তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক
GI 10 · কমGL 0.4 / ১০০ গ্রাম7.4/10
নিম্ন GI
10 GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.4
Logi স্কোর 7.4/১০
- উচ্চমানের প্রোটিন
- ক্যানজাত করার কারণে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম)।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
220
ক্যালোরি
3.7 g
কার্বোহাইড্রেট
18 g
প্রোটিন
15 g
চর্বি
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 220 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 3.7 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 18 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 12.3 g |
| সোডিয়াম | 650 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
70%
অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
কেন এই স্কোর?
- উচ্চমানের প্রোটিন
- ভিটামিন বি১২, আয়রন ও ওমেগা-৩ ফ্যাট সমৃদ্ধ
- রক্তে শর্করার ওপর প্রভাব খুব কম
- ক্যানজাত করার কারণে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি
- যোগ করা তেল ক্যালরির ঘনত্ব বাড়ায়
- মাঝারি মাত্রায় প্রক্রিয়াজাত এবং তেলের মান ভিন্ন হতে পারে
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক-এর গ্লাইসেমিক সূচক 10 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 0.4।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক কি উপযুক্ত?
তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (10), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক-এর সব ধরনের মধ্যে তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (0.4 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে তেলে সংরক্ষিত ঝিনুক দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
