কম GL

৪,৪৫৩টি খাবার

এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।

প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।

খাদ্যযোগ্য ফুলের সারাংশ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 চিয়া বীজ জেল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া বীজ জেল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা চেরি ও পুদিনা পাতা সহ স্পার্কলিং জল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পান্ডান রস GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মশলাযুক্ত পানি GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 লো-কার্ব সবজি সহ হাড়ের ঝোল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া পানীয় GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ভিমটো কোন অতিরিক্ত চিনি নেই দ্বিগুণ ঘনীভূত স্কোয়াশ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 3/10 সবজি ও সামুদ্রিক শৈবালের ঝোল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 চিয়া ডিম GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া ডিম GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 মাশরুম এবং সীউইড ব্রথ (কম সোডিয়াম) GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিষ্টিযুক্ত জেলাটিন বা আগার জেলি GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 তাজা পীচ স্লাইস সহ পানি GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 টুনা সালাদ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 তুলসী নির্যাস GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 পিস্তা সিরাপ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 পোল্ট্রি সসেজ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 4/10 মঙ্ক ফ্রুট সুইটনার দিয়ে তৈরি ঘরোয়া এল্ডারফ্লাওয়ার সিরাপ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাছের জেলি GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাল্টিফ্রুট সিরাপ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 2/10 লিচু ভেজানো জল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা ভেষজ সহ ঝোল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 সবজির ঝোল GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 6/10 সবজির স্টক GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কাজু বাদামের দুধ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 হোয়াইট ওয়াইন স্প্রিটজ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 3/10 চিয়া পুডিং GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 তুলসী পাতা GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 তুলসী পাতা GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 ফ্ল্যাক্স এগ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বেগুনি তুলসী GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিষ্টি তুলসী GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 মিহি তিসির বীজ ও জল মিশ্রণ (তিসির ডিম) GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কনজ্যাক জেলি স্ন্যাক GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 কনজ্যাক নুডলস GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 কম করা সবজি ব্রথ সস (নমকবিহীন, হার্বস এবং মশলা সহ) GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 কম সোডিয়াম সয়া সস, আদা, রসুন, মঙ্ক ফ্রুট সুইটনার ব্লেন্ড GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 7/10 গ্লুটেন-মুক্ত কম সোডিয়াম সয়া সস বিকল্প GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 4/10 তাজা চেরি ও লেবুর পানি GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 10/10 পোল্ট্রি প্যাটে GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 5/10 প্রাকৃতিক হাইড্রেশন পানীয় GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাদাম আটা লেপিত মুরগির বুক GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 8.5/10 বাদাম ও দারুচিনি ইনফিউশন GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাশরুম-ভিত্তিক কম-সোডিয়াম সয়া সস বিকল্প GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 8/10 লো কার্ব নুডলস GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 সবজি জেলি স্যুপ ছাড়া লবণ GL 0.1 / ১০০ গ্রাম 9/10 চিয়া পুডিং নারকেল দুধ ও পেকান বাদামের সাথে GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 মাশরুম কফি GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভিনেগার ব্রাইন GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 সাইট্রাস-ভিত্তিক ড্রেসিং GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 আজমের পাতা GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 ঘৃতকুমারী পাতা GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 ধনেপাতা ফ্লেভারিং GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 কেল এবং আরুগুলা সালাদ মিশ্রণ GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 কেশর দুধিয়া মাশরুম GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9.8/10 ক্যাকটাস প্যাড GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 ক্যাকটাস প্যাড GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 খেজুর বীজ কফি GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 গরুর তিলপিল GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 চিনি ছাড়া ডেইরি ক্রিমার GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিয়া পুডিং (কাঠবাদামের দুধ, জাফরান এবং ভ্যানিলা সহ) GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 চিয়া পুডিং পেস্তা বাদাম সহ GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 চোবানি ০ সুগার ক্রিমার GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 6/10 নিজের তৈরি ভিনেগার-তামারি মশলা মিশ্রণ (কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 পাতলা বালসামিক ভিনেগার ব্রাইন GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ফারমেন্টেড সবজি ব্রথ GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 বাদাম দুধ দিয়ে ভেগান ডিল সস GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 ভেষজ নির্যাস GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 মিষ্টি দুধ এবং ক্রিম মিশ্রণ (প্রাকৃতিক অ-গ্লাইকেমিক মিষ্টিকারক সহ) GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 রান্না করা ক্যাকটাস প্যাড GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 রান্না করা নোপাল GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 সিদ্ধ নোপালিটোস GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 স্টেভিয়া-স্বীটেনড ভিটামিন ড্রিঙ্ক মিক্স GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 7/10 অতিরিক্ত চিনি ছাড়া সবজি ব্রথ GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 কম সোডিয়াম সবজি ব্রথ GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঘরোয়া পাতা সবজি ব্রথ (পালং শাক, কেল, হার্বস, কম লবণ) GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 10/10 জলে ভেজানো তিসির গুঁড়ো (ফ্ল্যাক্সসিড জেল) GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 লবণহীন সবজির ঝোল GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 8/10 ঘরোয়া দারুচিনি ও স্টিভিয়া সহ চিয়া বীজ স্প্রেড GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 তাজা রাস্পবেরি সহ ব্রুড গ্রিন টি GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 স্ট্রবেরি স্লাইস এবং চিয়া বীজ সহ জল GL 0.2 / ১০০ গ্রাম 9/10 আলসী বীজ পুডিং অমিষ্ট প্ল্যান্ট মিল্ক সহ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 এরিথ্রিটল দিয়ে মিষ্টি করা উদ্ভিদ-ভিত্তিক দুধের হালকা ফেনা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 নন-নিউট্রিশনাল সুইটেনারযুক্ত রিলিশ (স্টিভিয়া/এরিথ্রিটল) GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 6/10 পুদিনা রস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9.5/10 ফুল-ফ্যাট নারকেল দুধ সহ কফি GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 5/10 বোলোগনা সসেজ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 2/10 মটরশুঁটি প্রোটিন দুধ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ম্যাকাডামিয়া দুধ GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 7/10 আচারের রস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 3/10 আলফালফা স্প্রাউটস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 উচ্চ-প্রোটিন টোফু GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 8/10 ওয়াটারক্রেসের রস GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 কাফির লাইম পাতা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 কাফির লেবু পাতা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 ক্যান্টনিজ পাক চয় GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9/10 খোসা ছাড়ানো শসা GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 10/10 চীনা বাঁধাকপি GL 0.3 / ১০০ গ্রাম 9.5/10
Food diary cheat sheet

বিনামূল্যে PDF — ৩ পৃষ্ঠা

সাপ্তাহিক খাদ্য জার্নাল

খাবার, গ্লাইসেমিক লোড ও মেজাজ ট্র্যাক করুন। ৩ সপ্তাহে প্যাটার্ন খুঁজুন।

কোনো স্প্যাম নেই। যেকোনো সময় আনসাবস্ক্রাইব।