GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
ผลิตภัณฑ์นมหมักไอซ์แลนด์ (สกีร์ธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลเติม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 36 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมคอทเทจชีสและมาสคาร์โปนกับวานิลลาและสารให้ความหวานจากผลไม้พระภิกษุ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
ผสมดอกกะหล่ำและซูกินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมบรอกโคลีดิบสับ กะหล่ำดอก กะหล่ำปลีแดง และกะหล่ำดาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผสมบรอกโคลีและผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมผงโกโก้และโยเกิร์ตกรีกธรรมดา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมผักกาดหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมผักขมสวิสและชีสริคอตต้าส่วนไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ผสมผักโขม คะน้า และบรอกโคลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
ผสมพริกหยวกย่าง ซูกินี และผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมฤดูใบไม้ผลิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผสมวอลนัทและเมล็ดฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
ผสมสลัดหั่นฝอย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผสมสลัดเอเชีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ผักกาดแกะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักกาดขาวเซี่ยงไฮ้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักกาดขาวสวิส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักกาดขาวสวิสนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักกาดคอส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักกาดหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักกาดหอมฟริเซ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักโขมครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ผักโขมจีน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักโขมจีนนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักโขมแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักโขมต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักโขมทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ผักโขมนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักโขมปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักโขมผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักโขมสวน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักคอสสวรรค์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักชีลาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ผักดองในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลและเครื่องเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
ผักดองหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ผักดองหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 ผักแท่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักเบี้ยใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.8/10 ผักใบเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบเขียว (ดิบ, ผสม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักใบเขียวปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักใบเขียวรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบเขียวรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักใบเขียวรสขมกับวอลนัท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักใบเขียวออร์แกนิกสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักใบปรุงสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักใบอ่อนฤดูใบไม้ผลิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักผสมที่ไม่ใช่แป้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักผัด (ผักโขมหรือผักกาดขาว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักฟริตทาทา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ผักมัสตาร์ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักรวมนึ่งสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักรวมหลากหลาย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักร็อกเก็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักลวก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักแลมบ์สเลตทิส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักสดผสม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักสดผสม (ผักโขม, บรอกโคลี, แตงกวา) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักสลัดใบอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักสลัดปะการัง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักสลัดผสมเบบี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักสลัดรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักสลัดรวม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 ผักสวิสชาร์ดลวกพอสุกโรยอัลมอนด์อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ผักหมักดอง (ไม่เติมเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ผักหมักธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผักห่อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 ผัดผักใส่ไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
แผ่นซูกินีแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
แผ่นสาหร่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
แผ่นสาหร่ายแห้ง (โนริ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
พริก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
พริกกล้วย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 พริกแกงขมิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกขี้หนู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 10/10 พริกขี้หนู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 พริกเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกเขียวกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 พริกคาเยนสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกชองยาง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 พริกชิชิโตะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
พริกชิลีรสอ่อน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
พริกชี้ฟ้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกชี้ฟ้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
พริกชี้ฟ้าสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
พริกเชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
