GI ต่ำ
5,235 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
พริกแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกปาดรอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกปาดรอนย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกปิกีโยย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกผสมหั่นเต๋า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
พริกผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกโพบลาโน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 พริกฟริอาเรียลโล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 พริกฟลอรินา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
พริกยัดไส้ไก่งวงไม่ติดมัน ซูกินี และสมุนไพร (อบ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกสก็อตบอนเน็ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกสปอร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
พริกหยวกกึ่งสุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
พริกหยวกเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกหยวกเขียวผัด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกหยวกเขียวหั่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกหยวกดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 
พริกหยวกยิปซี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
พริกหยวกสีเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกหยวกหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกหวาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกหวานแดงอบในเตาอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกหวานต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกหวานทรงกรวย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
พริกหวานทอด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกหวานนึ่ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกหวานย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกหวานย่างในน้ำเกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
พริกหวานยาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 พริกหวานสีขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
พริกหวานสีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกหวานสีแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกหวานสีส้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 พริกหวานสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
พริกหวานสีเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกหวานสีเหลืองย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกฮาบาเนโรสดบดผสมน้ำมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พริกฮาลาปิญโญย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พริกฮาลาปินโญ่ดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 พริกฮาลาปิโนดองหั่นแว่น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 พริกแฮทช์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พรีเมียมโปรตีนเชคคาราเมล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
พาเต้กระต่าย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 พาเต้เนื้อสัตว์ปีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 4/10 
พาเต้อบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 5.5/10 พาสตรามี่ไก่งวง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้าไข่กับอะโวคาโดและมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
พาสต้าแซลมอนและอโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
พาสต้าเนยแข็งคอทเทจและโยเกิร์ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 พาสต้าปาล์มมินิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พาสต้าผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พาสต้าอโวคาโด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พีแคน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 
พีแคนอบ ไม่มีน้ำตาลหรือไขมันเติม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
พุดดิ้งช็อกโกแลตเมล็ดเจีย (หวานด้วยสตีเวีย/ผลไม้พระ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 2 GL 1 / 100 กรัม 9/10 พุดดิ้งเมล็ดเจียกับนมอัลมอนด์ไม่หวานและเฮเซลนัทอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 2 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
พุดดิ้งเมล็ดเจียอัลมอนด์เวย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
พูลาวข้าวกะหล่ำปลีคาร์โบไฮเดรตต่ำกับถั่วเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เพสต์เห็ดป่าทำเองกับเห็ดทรัฟเฟิลสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เพสโต้เคลผสมผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 เพสโตเมล็ดกัญชงวีแกน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
เพสโต้ไม่มีชีส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เพสโต้สูตรเบากับโยเกิร์ตกรีก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
เพสโตเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 6/10 เพสโต้โหระพากับเมล็ดทานตะวัน (ปราศจากนม) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 6/10 เพสโต้อะโวคาโด โหระพา และกระเทียมแบบครีม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เพียวเร่ดอกกะหล่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เพียวเร่มะเขือเทศอบและปาปริก้ารมควัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
เพียวเร่มะเขือยาวย่าง (สไตล์บาบากานูช) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
แพนเค้กชีสกระท่อมและไข่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 แพนเค้กโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 แพนเค้กปราศจากธัญพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 8/10 แพนเค้กโปรตีนสูง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 18 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
แพนีร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 27 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
แพนีร์ไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ฟรอมมาจ บลอง ไขมันต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 7/10 ฟริตตาตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 6.5/10 ฟริตตาตาบรอกโคลีและขมิ้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ฟริตตาต้าผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
ฟริตาต้าผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 1 / 100 กรัม 7.5/10 
ฟองเต้าหู้สด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ฟองเต้าหู้แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
ฟองนมมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 1 / 100 กรัม 6/10 ฟักทอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
ฟักทองเจม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
ฟักทองเหลือง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 
ฟักทองโอโป ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9.5/10 ฟักแม้ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 1 / 100 กรัม 10/10 
เฟนเนลเค็ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8.5/10 เฟนเนลต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 เฟนเนลย่าง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 9/10 
มะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 มะกอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 6/10 มะกอกกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
มะกอกกับอัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 8/10 
มะกอกเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 
มะกอกคาลามาตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 มะกอกคาลามาตาโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 7/10 มะกอกดอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 1 / 100 กรัม 5/10 
