อาหารที่ไม่มี กลูเตน

9,022 รายการอาหาร

อาหารในฐานข้อมูลนี้ที่ไม่มีส่วนผสมที่มีกลูเตน ข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ และขนมปัง พาสต้า ขนมอบส่วนใหญ่จะไม่รวมอยู่ด้วย; อาหารหลักที่ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติเช่น ข้าว มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์ และปลา ยังคงอยู่เสมอ ควรตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์บรรจุเสมอ อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

ครีมเฟรชวีแกน GL 2 / 100 กรัม 3/10 ควาร์กชีสทอด GL 2 / 100 กรัม 5/10 คอทเทจชีสโปรตีนสูงผสมวอลนัทและอบเชย GL 2 / 100 กรัม 8/10 คอทเทจชีสอบ GL 2 / 100 กรัม 6/10 คะน้าเคล GL 2 / 100 กรัม 9/10 คาปูชิโน่นมถั่วเหลือง GL 2 / 100 กรัม 7/10 คาปูชิโน่นมโอ๊ตรสคาราเมลสูตรไม่มีน้ำตาล GL 2 / 100 กรัม 6/10 คาปูชิโน่ใส่นม GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 คาลอปส์ GL 2 / 100 กรัม 6/10 คาเวียร์ GL 2 / 100 กรัม 6/10 คาเวียร์ GL 2 / 100 กรัม 3/10 คำเนยถั่ว GL 2 / 100 กรัม 7/10 คุกกี้ไข่ GL 2 / 100 กรัม 7/10 คุกกี้ทำจากแป้งอัลมอนด์และสารให้ความหวานธรรมชาติ (สตีเวีย/อิริทริทอล) GL 2 / 100 กรัม 6/10 เคบับถั่วเหลือง GL 2 / 100 กรัม 6/10 เคบับผักย่าง GL 2 / 100 กรัม 8/10 เครื่องดื่มโกโก้ GL 2 / 100 กรัม 7/10 เครื่องดื่มนมไขมันต่ำปราศจากแลคโตส GL 2 / 100 กรัม 6/10 เครื่องดื่มโปรตีน Premier Protein รสส้มครีม GL 2 / 100 กรัม 3/10 เครื่องดื่มโปรตีนเชค Fairlife Core Power รสวานิลลา GL 2 / 100 กรัม 4/10 เครื่องดื่มไฟเบอร์ GL 2 / 100 กรัม 6/10 เครื่องดื่มโยเกิร์ตโปรตีนรสสตรอว์เบอร์รี GL 2 / 100 กรัม 6/10 เครื่องดื่มใยอาหาร GL 2 / 100 กรัม 7/10 เครื่องเทศซูแมค GL 2 / 100 กรัม 9/10 เคลือบโยเกิร์ตกรีก (กรองแล้ว, น้ำตาลเติมน้อย) GL 2 / 100 กรัม 7/10 แครอทหมัก (เกลือต่ำ) GL 2 / 100 กรัม 8/10 โคลสลอว์กับโยเกิร์ตกรีก GL 2 / 100 กรัม 8/10 ชาเขียวกระป๋อง GL 2 / 100 กรัม 3/10 ชานม GL 2 / 100 กรัม 6/10 ชิคเก้น ดิแวน GL 2 / 100 กรัม 5/10 ชิ้นดอกกะหล่ำอบเคลือบแป้งอัลมอนด์บางๆ GL 2 / 100 กรัม 9/10 ชิปเคลอบอบ GL 2 / 100 กรัม 7/10 ชิปส์มะระอบหรือทอดด้วยหม้อทอดไร้น้ำมัน GL 2 / 100 กรัม 9/10 ชีสเค้กคอทเทจชีส GL 2 / 100 กรัม 6/10 ชีสถั่วเหลือง (ปราศจากนม) GL 2 / 100 กรัม 4/10 ชีสสด GL 2 / 100 กรัม 6/10 ชุดขนมคีโต GL 2 / 100 กรัม 7.5/10 ชูครีมแป้งอัลมอนด์ GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 เชคโปรตีนจากพืช GL 2 / 100 กรัม 4/10 เชคโปรตีนช็อกโกแลต GL 2 / 100 กรัม 6/10 เชคโปรตีนรสกาแฟลาเต้ GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอฟริโตผัก GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอยคาปูชิโน่ขนาดเล็ก GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสกระเทียม GL 2 / 100 กรัม 3/10 ซอสแกงกะหรี่กะทิแบบเบาทำเอง GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสแกงกะหรี่ดอกกะหล่ำย่าง GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสไก่งา GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสเขียวโทมาทิลโลและเมล็ดฟักทอง (พิปิอัน แวร์เด) GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสครีมหัวหอม GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสครีมเห็ดไขมันต่ำ GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสเคบับวีแกน GL 2 / 100 กรัม 3/10 ซอสชิโปตเล่ครีมมี่ฐานโยเกิร์ตกรีก GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสได ชาร์ ซิว (มีสตีเวีย/อิริทริทอล) GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสถั่วเหลือง GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสถั่วเหลืองลดโซเดียม น้ำตาลน้อยลง GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสทัสคานี GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสเนื้อบด GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสบอมบ์ GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสบาร์บีคิวผสมหญ้าหวาน/อิริทริทอล (ไม่มีน้ำตาลทรายขาว) GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสเบา GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 ซอสโบโลเนส GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสโบโลเนสเนื้อบด GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสโบโลเนสเนื้อสับ GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสผสมจากมะเขือเทศสดและผักที่ไม่ใช่แป้ง GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพริก GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพริกขี้หนู GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสพริกเขียว GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสพริกคลาสสิก GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสพริกแดงย่าง GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพริกผัก GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสพริกแฮทช์ GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสพริกแฮทช์กระป๋อง GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสพิซซ่าสูตรไม่มีน้ำตาล GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสเพสโต้มารีนาร่า GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซอสเพอรีรสเผ็ด GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศเข้มข้น GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสมะเขือเทศเชอร์รีโหระพา GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสมะเขือเทศเนย GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 ซอสมะเขือเทศบด GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสมะเขือเทศฟักทอง GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสมะเขือเทศและพริกแดงย่าง GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสมัสตาร์ดโฮมเมดใส่น้ำส้มสายชู GL 2 / 100 กรัม 6.5/10 ซอสมารินารา Rao's GL 2 / 100 กรัม 8.5/10 ซอสมารินาราไม่เติมน้ำตาล GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสเม็ดมะม่วงหิมพานต์ปราศจากนม GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสยี่หร่า GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสโยเกิร์ต GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสโยเกิร์ตกับราสป์เบอร์รี่และเครื่องเทศ GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสโยเกิร์ตมัสตาร์ดสูตรเบา GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสใยส้มเชีย (พร้อมอิริทริทอล/ผลไม้พระ) GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสโรมสโก้ (ไม่มีขนมปัง) GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสไส้กรอกไก่งวงสูตรลดไขมันและโซเดียม GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสเห็ดมังสวิรัติ (ใยข้าวโอ๊ตหรือแป้งถั่วชิกพี) GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซอสโหระพาไทยถั่วลิสง (ไม่ใส่นมมะพร้าว) GL 2 / 100 กรัม 7/10 ซอสอะโดบาดา GL 2 / 100 กรัม 6/10 ซอสอะมาทริเชียนา GL 2 / 100 กรัม 4/10 ซอสฮอร์สแรดิช GL 2 / 100 กรัม 9/10 ซอสฮาบาเนโร GL 2 / 100 กรัม 8/10 ซัมบัล GL 2 / 100 กรัม 5/10 ซัมบัลปลาหมึก GL 2 / 100 กรัม 6/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ