อาหารที่ไม่มี กลูเตน
5,455 รายการอาหาร
อาหารในฐานข้อมูลนี้ที่ไม่มีส่วนผสมที่มีกลูเตน ข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ และขนมปัง พาสต้า ขนมอบส่วนใหญ่จะไม่รวมอยู่ด้วย; อาหารหลักที่ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติเช่น ข้าว มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์ และปลา ยังคงอยู่เสมอ ควรตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์บรรจุเสมอ อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
แฮมมังสวิรัติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 3 / 100 กรัม 7/10 
เปลือกมะนาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3.2 / 100 กรัม 10/10 
อัลมอนด์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.2 / 100 กรัม 9/10 
อัลมอนด์ขูดละเอียด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.2 / 100 กรัม 8.5/10 
อัลมอนด์ดิบไม่ใส่เกลือ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.2 / 100 กรัม 9/10 
อัลมอนด์มีรสเค็มเล็กน้อย ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.2 / 100 กรัม 8.5/10 
อัลมอนด์แช่น้ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.3 / 100 กรัม 9/10 
ผงโกโก้ผสมสตีเวีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3.3 / 100 กรัม 8/10 
พิสตาชิโอ้เกลือและน้ำส้มสายชู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 15 GL 3.3 / 100 กรัม 7.5/10 
ช็อกโกแลตชิพที่หวานด้วยสตีเวียหรืออิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3.5 / 100 กรัม 7/10 
ช็อกโกแลตดำที่หวานด้วยอิริทริทอล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 10 GL 3.5 / 100 กรัม 6/10 
หมากฝรั่ง Orbit Blue ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 3.5 / 100 กรัม 6/10 
ดุกคาห์ (ไม่ใส่เกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3.6 / 100 กรัม 8/10 
เนยถั่วกับโกโก้ไม่เติมน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3.6 / 100 กรัม 8/10 
บาร์โปรตีนคีโต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 3.6 / 100 กรัม 6/10 
ราสป์เบอร์รี่ดำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 3.8 / 100 กรัม 10/10 
ผงสารทำให้คงตัว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 3.9 / 100 กรัม 9/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
กรีนบีนคาสเซอโรล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
กัมกวาร์และกัมแซนแทน (ส่วนผสมเพิ่มความข้น) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
กานพลูแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 5 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
กาแฟหวานใส่นม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 3/10 
เกาลัดน้ำพันเบคอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
แกงกะหรี่ไก่มะเขือเทศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
แกงกะหล่ำปลีและถั่วลันเตาเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
แกงถั่วเลนทิลกับผักโขมหรือคะน้า ใส่เกลือน้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
แกงเลนทิลและผัก (น้ำมันน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ไก่จิรอส ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
ไก่พริกกับถั่วขาว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 38 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ของหวานโยเกิร์ตกรีกและส้มสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ควาร์กมะม่วงและเสาวรส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
คำกัดซูกินีอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
เค้กปลาทำเองกับรำข้าวโอ๊ต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7.5/10 
เครื่องดื่มกีฬา ดัชนีน้ำตาลสูง 70 GL 4 / 100 กรัม 2/10 
เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตผสมมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 60 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
แครอทต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
แครอทเบบี้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลต่ำ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ช็อกโกแลตดำ (85% โกโก้, น้ำตาลเติมน้อย) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ชาชีสปายซ์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ชาเย็น ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
ชิ้นไก่เล็ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ชิ้นส้ม เกรปฟรุต และอโวคาโดผสมกัน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ชิลีไก่งวงบดไม่ติดมัน เพิ่มถั่ว และน้ำซุปโซเดียมต่ำ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ชิลีคอนคาร์เน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ชิลีถั่วเลนทิลและผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
เชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
เชอร์รี่ต้มกับผิวเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซอสกูลาชพื้นฐาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
ซอสถั่วขาวจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซอสบาร์บีคิวโฮมเมดไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซอสบุริโต้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซอสเบอร์เกอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซอสผักรากอบและสมุนไพร ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซอสพิซซ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
ซอสมะเขือเทศรสเผ็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 6.5/10 
ซอสมะเขือเทศใส่แครอทและหัวหอม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซอสมารินาราคลาสสิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซอสโมเล่แบบดั้งเดิม (โกโก้ไม่หวาน, พริก, ถั่ว, ไม่มีน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซอสโมเลโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล ลดเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 30 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซอสสตูว์พื้นฐาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 5.5/10 
ซอสไส้กรอก ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซอสหอยนางรม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซอสอโดโบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 4/10 
ซัมบาร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซัลซ่าส้มสด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ซาบจีถั่วลันเตาเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปครีมผักย่างและถั่วเลนทิลแดง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปครีมเห็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 4 / 100 กรัม 5/10 
ซุปถั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปถั่วแดงกับขาหมู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
ซุปถั่วลันเตา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปถั่วลันเตาและผักโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8.5/10 
ซุปถั่วเลนทิลและผักโขม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 8.5/10 
ซุปถั่วเลนทิลโฮมเมด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ซุปฟักทอง ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ซุปสไตล์สเต็กเฮาส์ ดัชนีน้ำตาลปานกลาง 55 GL 4 / 100 กรัม 3/10 
ดอกชบาแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ดาลจากถั่วเขียวงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ตะไคร้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 17 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
เต้าเจี้ยวถั่วดำหมัก (ไม่เติมเกลือ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วดำงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 25 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วแดงกระป๋อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 29 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
ถั่วปากอ้าใหญ่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 24 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลดำงอก (ปรุงสุก) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลดำไม่ผ่านการแปรรูปที่มีเปลือกเมล็ดครบ intact ดัชนีน้ำตาลต่ำ 21 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลตุ๋นผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 28 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลเบลูก้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเลนทิลสีน้ำตาลทั้งเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 21 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองสีเหลืองต้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 22 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
ถั่วเหลืองหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
แท่งซูกินี เคลือบบางๆ และทอดด้วยอากาศ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
นมผสมโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 4 / 100 กรัม 6.5/10 
นัตโตะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 33 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
น้ำเกรปฟรุตสด (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 48 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
น้ำเชอร์รี่เปรี้ยวผสมน้ำและเมล็ดเจีย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
น้ำผลไม้เบอร์รี่ช็อต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 4 / 100 กรัม 7/10 
น้ำพริกขิงกระเทียม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 20 GL 4 / 100 กรัม 8/10 
น้ำพริกฟักทองอบบด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 4 / 100 กรัม 9/10 
น้ำพริกมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 4 / 100 กรัม 6/10 
