Owoce morza

503 produktów

Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Ryby w puszce — 7/10 Sałatka Skagen — 5/10 Sałatka z białej ryby — 5/10 Sandacz — 8/10 Sandacz — 9/10 Sardele — 6/10 Sardynki — 8/10 Sardynki (surowe) — 9/10 Sardynki dziko złowione — 9/10 Sardynki gotowane na parze — 9/10 Sardynki pacyficzne — 8.5/10 Sardynki w wodzie — 8/10 Sashimi — 9/10 Seriola olbrzymia — 8/10 Shime saba (makrela marynowana w occie) — 7/10 Skrzydelnik — 8.5/10 Smażona barwena — 7/10 Smażona makrela — 8/10 Smażona stynka — 6/10 Smażone przegrzebki — 8.5/10 Smażone sardele — 7/10 Smażone szproty — 6/10 Smażony morszczuk — 7.5/10 Smażony tuńczyk — 9/10 Sola w oleju — 6/10 Stek z dorsza — 9/10 Stek z miecznika — 7/10 stek z tuńczyka — 9/10 Stek z tuńczyka żółtopłetwego — 9/10 Stek z tuńczyka, grillowany — 8/10 Stynka — 9/10 Stynka gotowana na parze — 9/10 Surowa kałamarnica — 8/10 Surowa ryba — 9/10 Surowe krewetki — 9/10 Surowe krewetki — 8/10 Surowe ostrygi — 9/10 surowy filet ze jesiotra — 9/10 Surowy tuńczyk — 9/10 Suszona dorada — 5/10 Suszona ryba — 6/10 Suszona stynka — 6/10 Suszone anchovies — 6/10 Suszone raki — 8/10 Suszony błękitek — 7/10 Suszonym atrament z kałamarnicy — 6/10 Szaszłyki z krewetek — 8/10 Śledź — 8.5/10 Śledź atlantycki — 8/10 Śledź atlantycki — 9/10 Śledź marynowany — 4/10 Śledź marynowany — 6/10 Śledź solony — 5/10 Śledź w oleju lnianym — 7/10 Śledź w oleju z cebulą — 7/10 Śledź w wodzie — 8/10 Śledź wędzony — 7/10 ślimak rzeczny — 9/10 Ślimaki słodkowodne — 9/10 Świeże filety z białej sardeli — 9/10 Świeże lub pieczone sardynki — 9/10 świeży stek z tuńczyka — 9/10 Świeży tuńczyk — 8/10 Tilapia — 9/10 Tilapia na parze — 9/10 Tilapia sashimi — 9/10 Tłuste ryby — 9/10 Tołpyga pstra — 9/10 Trąbiki — 9/10 Tuńczyk Ahi — 9.5/10 Tuńczyk albakora — 9/10 Tuńczyk biały — 8/10 Tuńczyk light — 8/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) — 7/10 Tuńczyk w oliwie z oliwek — 6/10 Tuńczyk w oliwie z oliwek — 7/10 Tuńczyk w puszce — 7/10 tuńczyk w sosie chili w puszce — 6/10 Tuńczyk we własnym sosie — 7.5/10 Tuńczyk z sezamem — 8/10 Tuńczyk z ziołami w oliwie z oliwek — 6/10 Wątróbka z dorsza w puszce — 6/10 Wędzona ryba — 7/10 Wędzone omułki — 6/10 Wędzone ostrygi — 7/10 wędzony brzuch kolenia — 7/10 Wędzony halibut — 7/10 Wędzony łosoś — 8/10 Wędzony łosoś atlantycki z koperkiem — 7.5/10 wędzony łosoś keta — 7/10 Wędzony pstrąg łososiowy — 7/10 Wędzony tuńczyk — 7/10 Wędzony tuńczyk w puszce z cytryną i olejem — 6/10 Węgorz — 9/10 Węgorz — 8/10 Węgorz grillowany — 8/10 węgorz wędzony — 6/10 Wężogłów — 9/10 Wywar rybny — 8.5/10 Wywar z krewetek — 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.