Protein­rike matvarer

2 372 matvarer

Matvarer der protein utgjør en stor andel av energien. Protein øker ikke blodsukkeret direkte og demper glukoseresponsen i et blandet måltid. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.

Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.

lammebog — 7/10 lammebog og -hals med ben — 7/10 Lammekake — 7/10 Lammekam — 5/10 lammekjøttboller — 6/10 Lammeknoke — 8/10 Lammekoteletter — 6/10 Lammekoteletter — 7/10 lammelever — 7/10 lammeribbe — 6/10 Lammerygg — 7/10 lammespyd — 7/10 lammpølse — 4/10 Landjäger-pølse — 3/10 Lavfett mozzarellaost pinne — 7/10 Lett feta — 6/10 Lett mozzarella — 7/10 leucin — 8/10 Lever — 6/10 Liten fjørfe-pølse — 4/10 Løkmetwurst — 3/10 løkpølse — 4/10 Lomre (med skinn og bein) — 9/10 Løpe — 8/10 Løpe — 8/10 Lor-ost — 8/10 Louisiana krydret kyllingvinger — 5/10 Maasdamerost — 6/10 maasdamost — 5/10 Mager biff i terninger, grillet — 8.5/10 Mager biffpatty — 7/10 Mager grillet kyllingbryst — 8.5/10 Mager hvit fisk dampet med sitron og friske urter — 9/10 Mager hvit fisk, grillet, uten panering, lavt saltinnhold — 9/10 Mager kalkun jerky — 8/10 Mager kalkunbryst — 6/10 Mager kalkunbryst jerky (redusert natrium, uten tilsatt sukker) — 8/10 Mager kalkunburger — 8.5/10 Mager kalkunburger, grillet, uten tilsatt natrium eller fyllstoffer — 7/10 Mager kalkunfilet, bakt, uten panering — 9/10 Mager kalkunpølse (uten skinn, redusert fett- og natriuminnhold) — 6/10 Mager kalkunpølsepatty — 6/10 Mager kalkuntindel (luftstekt, minimalt med olje) — 8.5/10 Mager kjøttdeig 93/7 — 6/10 Mager kvernet kalkun — 7/10 Mager kvernet lam — 8/10 mager påleggskjøtt — 6/10 mager pølse — 6/10 Mager Schwarzwaldskinke — 5/10 mager skinke — 6/10 mager svinekjøtt — 8/10 Mager svinekjøtt — 6/10 Magert kalkunkjøttboller (bakt) — 6/10 Magert storfekjøtt fra gressfôrede dyr — 8.5/10 Mahi mahi filet — 9/10 Mahón-ost — 4/10 Makrell — 9/10 Makrell — 8/10 Makrell — 7/10 Makrell i kildevann — 8/10 Makrellfilet — 8/10 Makrellpålegg — 7/10 Makrellpaste — 6.5/10 Malelfilet — 7/10 Malt kreps — 9/10 malt lammekjøtt — 6/10 Malt storfekjøtt — 6/10 Manchego ost — 6/10 Mar del Plata-ost — 5/10 marida — 9/10 Marinert biffstek med sjalottløk — 7/10 Marinert kjøtt — 6.5/10 Marinert sild — 4/10 Marint kollagen — 7/10 Marksnegl — 9/10 Masdameost — 4/10 Maskinseparert kalkunkjøtt — 3/10 Massaroca-ost — 5/10 matcha — 9/10 Meksikansk ost — 5/10 Melkefisk — 8.5/10 Melkeprotein — 6/10 Merguez-pølse — 3/10 Mettwurst — 3/10 Mild salamistang — 4/10 Mild, mager hvit fisk (f.eks. torsk, hyse), naturell, usaltet — 8/10 Mimolette ost — 4/10 Minas Padrão-ost — 6/10 Minimalt bearbeidet kyllingbrystpatty med urter — 9/10 Monterey jack ost — 5/10 Morbier — 4/10 Mozzarella med lavt fuktighetsinnhold — 6/10 mozzarella-stick — 6/10 Mozzarellaost — 6/10 Mozzarellaterninger rullet i knuste mandler eller valnøtter, pannestekt — 6.5/10 Muensterost — 6/10 multe — 9/10 Multerogn — 5/10 murene — 8/10 Muslinger — 8/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ukentlige matdagbok

Registrer måltider, glykemisk belastning og humør. Se mønstre på 3 uker.

Ingen spam. Avslutt når du vil.