肉類

1,107食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

赤身ビーフパティ — 7/10 赤身ローストビーフ — 8.5/10 赤身挽き肉 93/7 — 6/10 赤身牛肉 — 7/10 赤身牛肉 — 8/10 赤身牛肉キューブ、グリル、最小限の味付け、防腐剤なし — 8.5/10 赤身牛肉の炒め物 — 8/10 赤身肉 — 7/10 赤身肉と天然魚 — 9/10 赤身豚肉 — 6/10 通常の子牛肉 — 7/10 陸のカタツムリ — 9/10 馬肉ソーセージ — 4/10 骨スーププロテインパウダー — 7/10 骨付きラムショルダー — 7/10 骨付き豚肉 — 4/10 高タンパクソーセージ — 4/10 鯨肉 — 8/10 鴨だし — 6/10 鴨のグリルレッグ — 6/10 鴨のコンフィ — 6/10 鴨のムース — 3/10 鴨のリエット — 3/10 鴨の唐揚げ — 5/10 鴨の砂肝 — 7.5/10 鴨の翼 — 7/10 鴨の肝臓 — 7/10 鴨の胸肉のソテー — 7/10 鴨肉 — 5/10 鴨胸肉 — 7/10 鶏ガラ — 7/10 鶏ささみのオリーブオイル焼き — 8.5/10 鶏ドラムスティック — 8.5/10 鶏のドラムスティック — 8/10 鶏のホルモン — 7/10 鶏の尾 — 6/10 鶏の心臓と砂肝 — 8.5/10 鶏の手羽先 — 6/10 鶏の腸の焼き物 — 4/10 鶏の足 — 5/10 鶏の首 — 6/10 鶏の骨 — 7/10 鶏ハム — 4/10 鶏ひき肉 — 8/10 鶏ひき肉 — 8/10 鶏ひき肉とズッキーニのミートボール（焼き） — 8/10 鶏むねひき肉 — 9/10 鶏むね肉 — 9/10 鶏むね肉 — 9/10 鶏むね肉、調理済み、皮なし — 8.5/10 鶏むね肉（塩不使用・水煮） — 9/10 鶏むね肉（生） — 8/10 鶏むね肉（皮なし、生） — 9/10 鶏むね肉（皮なし）、グリルして刻んだもの — 8.5/10 鶏むね肉のソテー（味付けなし、薄切り） — 8.5/10 鶏むね肉のポーチ — 9/10 鶏もも肉 — 8/10 鶏もも肉 — 7/10 鶏もも肉 — 6/10 鶏もも肉 — 8/10 鶏もも肉（ドラムスティック付き、皮あり） — 6.5/10 鶏もも肉（皮なし・骨なし） — 8/10 鶏もも肉のターメリック・ガーリック・黒胡椒ロースト — 8.5/10 鶏もも肉の煮込み — 8/10 鶏レバー — 8/10 鶏手羽肉 — 8/10 鶏皮チップス — 3/10 鶏砂肝のコンフィ — 5/10 鶏砂肝のコンフィ — 5/10 鶏肉 — 8/10 鶏肉（脂肪控えめ） — 8/10 鶏肉カバノス — 3/10 鶏肉サラミ — 3/10 鶏肉ジャーキー — 5/10 鶏肉スライス — 6/10 鶏肉ゼリー — 7.5/10 鶏肉ソーセージ — 4/10 鶏肉ソーセージ — 5.5/10 鶏肉と七面鳥の玉ねぎ入り — 8/10 鶏肉のガーリック揚げ — 6.5/10 鶏肉のカルパッチョ — 8.5/10 鶏肉のカルパッチョ — 9/10 鶏肉のグリル串焼き — 8.5/10 鶏肉のコールドカット — 4/10 鶏肉のスカロップ — 8.5/10 鶏肉のディルソース煮 — 8/10 鶏肉のフライドソーセージ — 4/10 鶏肉のモルタデッラ — 3/10 鶏肉の串焼き — 8.5/10 鶏肉の切り身 — 8/10 鶏肉の醤油煮 — 7/10 鶏肉ベーコンダイス — 4/10 鶏肉類 — 8.5/10 鶏胸肉 — 9/10 鶏胸肉のクリームソース煮 — 6.5/10 鶏胸肉のサラミ — 4/10 鶏胸肉のスブラキ — 8.5/10 鶏胸肉の骨付き切り身 — 9/10 鶏胸肉ハム — 5/10 鶏脂 — 3/10
Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。