Kohtalainen GI
2 137 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
vehnämanna Keskitasoinen GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 
rusinat Keskitasoinen GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 
Life Cereal Original Keskitasoinen GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
lootusjuurijauhe Keskitasoinen GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 raastettu vehnävilja Keskitasoinen GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 hedelmäremmit Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 Kermainen Inka-kahvi Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Kuivattu papaija Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Ravinteikas maissijauho Keskitasoinen GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Riisipaperi Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Riisipaperi Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
keltainen maissijauho Keskitasoinen GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Kuivattu ananas Keskitasoinen GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
litistetty riisi Keskitasoinen GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Maissijauho Keskitasoinen GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 Maissijauho-panerointi Keskitasoinen GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Arborioriis Keskitasoinen GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
banaanijauhe Keskitasoinen GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
maissijauho Keskitasoinen GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
salep Keskitasoinen GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Kuivattu hunaja Keskitasoinen GI 58 GL 56.5 / 100 g 2.5/10 Kirsikkamehujauhe Keskitasoinen GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 
Nuolijuuritärkkelys Keskitasoinen GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 Raastettu panela-sokeri Keskitasoinen GI 65 GL 57 / 100 g 2/10 sokerikuorrute Keskitasoinen GI 60 GL 57 / 100 g 1/10 keitetty panela Keskitasoinen GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 Kellogg’s Special K -murot Keskitasoinen GI 69 GL 58 / 100 g 3/10 Panela-sokeri Keskitasoinen GI 65 GL 58 / 100 g 2/10 
Haihdutettu ruokosokeri Keskitasoinen GI 60 GL 60 / 100 g 1/10 
Karamelli Keskitasoinen GI 65 GL 60 / 100 g 1/10 
karmelipäällyste Keskitasoinen GI 65 GL 62 / 100 g 1/10 
ruokosokeri Keskitasoinen GI 64 GL 63 / 100 g 1/10 demerarasokeri Keskitasoinen GI 65 GL 64 / 100 g 1/10 kidesokeri Keskitasoinen GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Ruusukidesokeri Keskitasoinen GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
Sakkaroosi Keskitasoinen GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 sokeripala Keskitasoinen GI 65 GL 65 / 100 g 1/10 
