Panela-sokeri
Keskitasoinen GI
GL 58 / 100 g
- Puhdistamaton, vähemmän prosessoitu kuin valkoinen sokeri
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
Panela-sokeri glykeeminen indeksi on 65, sama kuin tavallisella Raastettu panela-sokeri (65).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ei GI:tä Alluloosi tarjoaa sokerin makeuden 0 GI- ja 0 GL-arvolla, mikä estää panelan aiheuttaman merkittävän verensokerin nousun.
Alluloosi - GL 1 / 100 g Erytritoli on lähes nollaglykeeminen makeutusaine, joka tarjoaa samanlaisen rakeisen koostumuksen kuin panela ilman sen valtavaa 58 GL-arvoa.
Erytritoli - ei GI:tä Munkkihedelmäuute on voimakas, nollaglykeeminen vaihtoehto, joka poistaa panelan glukoosivaikutuksen kokonaan.
monk hedelmäsokeri - ei GI:tä Stevia on luonnollinen, nollaglykeeminen makeutusaine, jonka avulla voit säilyttää ateriasi makeuden ilman panelan aiheuttamaa aineenvaihdunnallista kuormitusta.
Stevia puhdas uute
Raastettu panela-sokeri muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Panela-sokeri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 90 g |
| Sokerit (yhteensä) | 90 g |
| Luonnolliset | 90 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0.5 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Puhdistamaton, vähemmän prosessoitu kuin valkoinen sokeri
- Sisältää hivenaineita
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähän kuitua ja proteiinia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Panela-sokeri glykeminen indeksi?
Panela-sokeri glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 58.
Sopiiko Panela-sokeri insuliiniresistenssiä sairastaville?
Panela-sokeri glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Erytritoli.
Millä Raastettu panela-sokeri muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Raastettu panela-sokeri muodoista Raastettu panela-sokeri sisältää matalimman glykeemisen kuorman (57 / 100 g).
Katso Panela-sokeri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
