ruokosokeri
Keskitasoinen GI
GL 91.4 / kuppi (145 g) · GL 63 / 100 g
- Vähäinen prosessointi
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
ruokosokeri glykeeminen indeksi on 64 (Kohtalainen). Yksi kuppi (145 g) lisää glykeemistä kuormaa 91.4.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #168833 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruokosokeri on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, unpacked | 3 g | 1.9 |
| 1 tsp, brownulated | 3 g | 2 |
| 1 tsp, packed | 5 g | 2.9 |
| 1 cup, unpacked | 145 g | 91.4 |
| 1 cup, packed | 220 g | 138.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 98.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 97 g |
| Luonnolliset | 0 g |
| Lisätyt | 97 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| Tyydyttyneet | 0 g |
| Tyydyttymättömät | 0 g |
| Natrium | 28 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähäinen prosessointi
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Ei ravintoarvoa
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: ruokosokeri
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruokosokeri glykeminen indeksi?
ruokosokeri glykeeminen indeksi on 64 (Kohtalainen). Yksi kuppi (145 g) glykeeminen kuorma on 91.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 63.
Sopiiko ruokosokeri insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruokosokeri glykeminen indeksi on kohtalainen (64). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten ruokosokeri vaikuttaa verensokeriin?
ruokosokeri glykeminen kuorma on 63 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ruokosokeri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
