Δημητριακά
1.748 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
ρυζογκοφρέτα Υψηλό GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
ρυζογκοφρέτα Υψηλό GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
ρυζογκοφρέτες Υψηλό GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 τραγανό σιτάρι σε διόγκωση Υψηλό GI 80 GL 66 / 100 g 2/10 τσιπς καστανού ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 66 / 100 g 4/10 
Φουσκωτό κέικ ολικής αλέσεως ρυζιού (χωρίς ζάχαρη) Υψηλό GI 82 GL 66 / 100 g 4/10 
Άγλυκα κέικ καλαμποκιού Υψηλό GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 
Αλεύρι ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 68 / 100 g 2/10 
Γκοφρέτες καλαμποκιού Υψηλό GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 καβουρδισμένο αλεύρι ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 68 / 100 g 2/10 Καλαμποκοκεφτέδες με φρέσκο κρεμμυδάκι Υψηλό GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Μείγμα αλεύρων χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 80 GL 68 / 100 g 3/10 
Μείγμα πρέτζελ Υψηλό GI 85 GL 68 / 100 g 3/10 
Νιφάδες καλαμποκιού Υψηλό GI 81 GL 68 / 100 g 2/10 ρυζάλευρο χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 Ρυζογκοφρέτες με πάπρικα Υψηλό GI 85 GL 68 / 100 g 4/10 Κρέμα ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 69 / 100 g 2/10 
Λευκό στιγμιαίο ρύζι Υψηλό GI 85 GL 69 / 100 g 4/10 
Άμυλο πατάτας Υψηλό GI 85 GL 70 / 100 g 2/10 
Δημητριακά Honeycomb Υψηλό GI 80 GL 70 / 100 g 1/10 πέρλες σάγου Υψηλό GI 81 GL 70 / 100 g 2/10 
δημητριακά ρυζιού Υψηλό GI 82 GL 71 / 100 g 3/10 ρυζάλευρο Υψηλό GI 82 GL 71 / 100 g 3/10 
Τραγανό ρύζι Υψηλό GI 82 GL 71 / 100 g 2/10 
Κρύσταλλοι δημητριακών με γλάσο Υψηλό GI 82 GL 72 / 100 g 2/10 
νισεστέ σιταριού Υψηλό GI 85 GL 72 / 100 g 2/10 
Τροποποιημένο άμυλο σίτου Υψηλό GI 85 GL 72 / 100 g 1/10 
Άμυλο τροφίμων Υψηλό GI 85 GL 72.3 / 100 g 1/10 
Κρακεράκια ρυζιού Υψηλό GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
Ρυζογκοφρέτα Υψηλό GI 85 GL 72.3 / 100 g 2/10 
Αραβοσίτου άμυλο Υψηλό GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
Τροποποιημένο αλεύρι καλαμποκιού Υψηλό GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 Τροποποιημένο άμυλο καλαμποκιού Υψηλό GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 
Φουσκωμένο ρύζι Υψηλό GI 85 GL 74 / 100 g 2/10 Πέρλες ταπιόκας Υψηλό GI 85 GL 75 / 100 g 1/10 
Ταπιόκα Υψηλό GI 85 GL 75 / 100 g 2/10 
Αμυλοπηκτίνη καλαμποκιού Υψηλό GI 85 GL 77 / 100 g 1/10 
Άμυλο Υψηλό GI 90 GL 78 / 100 g 1/10 Μείγμα υδατανθράκων Υψηλό GI 85 GL 80 / 100 g 2/10 
Άμυλο ρυζιού Υψηλό GI 95 GL 84 / 100 g 1/10 
Γλουτένη Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 ζυμαρικά χωρίς ζάχαρη Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
ινώδης φλούδα βρώμης Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
πρωτεΐνη σιταριού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 Συμπύκνωμα πρωτεΐνης σίτου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
Υδρολυμένη πρωτεΐνη σιταριού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 4/10 Φυτικές ίνες από φλοιό βρώμης Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Φυτικές ίνες σιταριού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
