Νιφάδες καλαμποκιού
Υψηλό GI
GL 102 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 68 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το Νιφάδες καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 81 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 102.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #174648 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου καθαρούς υδατάνθρακες και παρέχουν υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, γεγονός που βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Σπόροι chia - GL 23 ανά 100 g Η κινόα είναι μια πλήρης πηγή πρωτεΐνης με χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο από το καλαμπόκι, υποστηρίζοντας την καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη.
νιφάδες κινόα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Νιφάδες καλαμποκιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 84 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 7 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 2.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 0.8 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.6 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε συνολικά λιπαρά
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Σημαντική ποσότητα προστιθέμενων σακχάρων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Νιφάδες καλαμποκιού;
Το Νιφάδες καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 81 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 102. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 68.
Είναι το Νιφάδες καλαμποκιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Νιφάδες καλαμποκιού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (81) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπόροι chia.
Πώς επηρεάζει το Νιφάδες καλαμποκιού το σάκχαρο αίματος;
Το Νιφάδες καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 68 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Νιφάδες καλαμποκιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
