Κρέμα ρυζιού

GI 85 · ΥψηλόςGL 69 / 100 g2/10

Υψηλό GI

85 GI

GL 69 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 2/10

Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (85)

Το Κρέμα ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός).

Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Αντί για αυτό

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Κρέμα ρυζιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

370

Θερμίδες

81 g

Υδατάνθρακες

7 g

Πρωτεΐνες

0.5 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	370 kcal
Υδατάνθρακες	81 g
Σάκχαρα (σύνολο)	0.2 g
Φυσικά	0.2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	1 g
Διαλυτές	0.3 g
Αδιάλυτες	0.7 g
Πρωτεΐνες	7 g
Λίπη	0.5 g
Κορεσμένα	0.1 g
Ακόρεστα	0.4 g
Νάτριο	1 mg

Βαθμός επεξεργασίας

45%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Καλή πηγή πρωτεΐνης για δημητριακό
Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης (85)
Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (69)
Πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κρέμα ρυζιού;

Το Κρέμα ρυζιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 69 ανά 100 g.

Είναι το Κρέμα ρυζιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Κρέμα ρυζιού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μαγειρεμένη κινόα.

Πώς επηρεάζει το Κρέμα ρυζιού το σάκχαρο αίματος;

Το Κρέμα ρυζιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 69 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Κρέμα ρυζιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.