Ρυζογκοφρέτες με πάπρικα
Υψηλό GI
GL 68 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Ρυζογκοφρέτες με πάπρικα έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2 σε σύγκριση με το 68, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 17.4 ανά 100 g Τα ψημένα ρεβίθια αποτελούν μια πλούσια σε πρωτεΐνες, τραγανή εναλλακτική λύση με GL 8, η οποία είναι πολύ πιο σταθερή από τις ρυζογκοφρέτες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 37 ανά 100 g Τα λεπτά κράκερ αμυγδάλου προσφέρουν μια παρόμοια εμπειρία σνακ με τις ρυζογκοφρέτες, αλλά με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GI) 55 και GL 37, βοηθώντας στον μετριασμό της απόκρισης της γλυκόζης σας.
λεπτές φέτες αμυγδάλου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ρυζογκοφρέτες με πάπρικα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια επεξεργασμένο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρυζογκοφρέτες με πάπρικα;
Το Ρυζογκοφρέτες με πάπρικα έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 68 ανά 100 g.
Είναι το Ρυζογκοφρέτες με πάπρικα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ρυζογκοφρέτες με πάπρικα έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το Ρυζογκοφρέτες με πάπρικα το σάκχαρο αίματος;
Το Ρυζογκοφρέτες με πάπρικα έχει γλυκαιμικό φορτίο 68 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ρυζογκοφρέτες με πάπρικα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
