Πέρλες ταπιόκας
Υψηλό GI
GL 75 ανά 100 g
- Φυσικά χωρίς γλουτένη
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Πέρλες ταπιόκας έχει γλυκαιμικό δείκτη 85, υψηλότερο από το απλό Πέρλες ταπιόκας (70).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες, υγιεινά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες, τα οποία βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αντί να τα αυξάνουν απότομα.
Σπόροι chia - GL 2.9 ανά 100 g Περιέχουν υψηλά επίπεδα λιγνάνων και φυτικών ινών, προάγοντας τον κορεσμό και χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο σε σύγκριση με το καθαρό άμυλο.
Σπόροι λιναριού
Μορφές του Πέρλες ταπιόκας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πέρλες ταπιόκας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 358 kcal |
| Υδατάνθρακες | 88.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.3 g |
| Φυσικά | 3.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.9 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.6 g |
| Πρωτεΐνες | 0.2 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Φυσικά χωρίς γλουτένη
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Εξαιρετικά υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Αμελητέα περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
- Προκαλεί απότομη αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πέρλες ταπιόκας;
Το Πέρλες ταπιόκας έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 75 ανά 100 g.
Είναι το Πέρλες ταπιόκας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πέρλες ταπιόκας έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπόροι chia.
Ποια μορφή του Πέρλες ταπιόκας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Πέρλες ταπιόκας σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Πέρλες ταπιόκας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (62 ανά 100 g).
Δείτε το Πέρλες ταπιόκας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
