Μείγμα υδατανθράκων
Υψηλό GI
GL 80 ανά 100 g
- Γρήγορη πηγή ενέργειας
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
Το Μείγμα υδατανθράκων έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει δραματική μείωση της γλυκαιμικής επίδρασης, με γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 έναντι 80, καθιστώντας το μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 12.6 ανά 100 g Οι φακές παρέχουν μια πολύ πιο αργή απόκριση γλυκόζης με GL 7, σημαντικά χαμηλότερη από το αρχικό 80.
Φακές - GL 11 ανά 100 g Η κινόα είναι μια εναλλακτική λύση δημητριακών πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο στο 11, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Μαγειρεμένη κινόα - GL 35 ανά 100 g Το φαγόπυρο παρέχει ένα πολύ πιο σταθερό γλυκαιμικό προφίλ με GL 15, το οποίο αποτελεί σημαντική βελτίωση σε σχέση με το αρχικό 80.
Φαγόπυρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μείγμα υδατανθράκων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 94 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 0 g |
| Προστιθέμενα | 8 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 50 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Γρήγορη πηγή ενέργειας
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλά επεξεργασμένο με προσθήκη σακχάρων
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα υδατανθράκων;
Το Μείγμα υδατανθράκων έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 80 ανά 100 g.
Είναι το Μείγμα υδατανθράκων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μείγμα υδατανθράκων έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Μείγμα υδατανθράκων το σάκχαρο αίματος;
Το Μείγμα υδατανθράκων έχει γλυκαιμικό φορτίο 80 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μείγμα υδατανθράκων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
