Μείγμα πρέτζελ
Υψηλό GI
GL 102 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 68 ανά 100 g
- Χωρίς γλουτένη για άτομα με κοιλιοκάκη ή ευαισθησία στη γλουτένη
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το Μείγμα πρέτζελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 102.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g These provide a similar crunchy texture to pretzels but with a significantly lower GL of 2 compared to 68, preventing sharp blood sugar spikes.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 17.4 ανά 100 g These offer a satisfying, savory crunch with a much lower GL of 8, making them a more blood-sugar-friendly alternative to high-glycemic pretzels.
ψημένο σνακ ρεβιθιού - GL 3.2 ανά 100 g Almonds provide a healthy, satiating crunch with a minimal GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the rapid absorption of pretzel mix.
Αμύγδαλα - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g This swap replaces refined carbohydrates with fiber and healthy fats, resulting in a negligible GL of 1 that supports steady glucose levels.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μείγμα πρέτζελ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2.5 g |
| Νάτριο | 1200 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς γλουτένη για άτομα με κοιλιοκάκη ή ευαισθησία στη γλουτένη
- Χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα πρέτζελ;
Το Μείγμα πρέτζελ έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 102. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 68.
Είναι το Μείγμα πρέτζελ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μείγμα πρέτζελ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το Μείγμα πρέτζελ το σάκχαρο αίματος;
Το Μείγμα πρέτζελ έχει γλυκαιμικό φορτίο 68 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μείγμα πρέτζελ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
