πέρλες σάγου
Υψηλό GI
GL 70 ανά 100 g
- Low fat content
- Very high glycemic index
Το πέρλες σάγου έχει γλυκαιμικό δείκτη 81 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 27 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει παρόμοια υφή και όγκο σε αλμυρά πιάτα με δραστικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 70.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 23 ανά 100 g Οι νιφάδες κινόα προσφέρουν μια εναλλακτική λύση με βάση τα δημητριακά που μειώνει σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση σε σύγκριση με τις πέρλες σάγου.
νιφάδες κινόα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πέρλες σάγου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 355 kcal |
| Υδατάνθρακες | 86.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.2 g |
| Φυσικά | 0.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.9 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.6 g |
| Πρωτεΐνες | 0.2 g |
| Λίπη | 0.1 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.07 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Low fat content
- Gluten-free
- Very high glycemic index
- Low fiber and protein
- Highly refined starch
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πέρλες σάγου;
Το πέρλες σάγου έχει γλυκαιμικό δείκτη 81 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 70 ανά 100 g.
Είναι το πέρλες σάγου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πέρλες σάγου έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (81) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το πέρλες σάγου το σάκχαρο αίματος;
Το πέρλες σάγου έχει γλυκαιμικό φορτίο 70 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πέρλες σάγου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
