Proteinrige fødevarer

2.373 fødevarer

Fødevarer hvor protein udgør en væsentlig del af energien. Protein hæver ikke blodsukkeret direkte og nedsætter glukoseresponsen fra et blandet måltid. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.

Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.

lakserogn fra keta-laks — 7/10 Laktaseenzym — 6/10 Laktosefri camembert — 6/10 laktosefri gouda — 5/10 Lam — 6/10 Lam (rå) — 6/10 Lam i svampesauce — 6.5/10 lammebov — 7/10 lammebov og -hals med ben — 7/10 Lammehakkekød — 6/10 Lammekam — 5/10 lammekød i tern — 7.5/10 lammekofta — 6/10 Lammekølle — 8/10 Lammekoteletter — 6/10 Lammekoteletter — 7/10 lammelever — 7/10 Lammepatty — 7/10 lammepølse — 4/10 lammeribben — 6/10 Lammeryg — 7/10 lammespyd — 7/10 Landjäger-pølse — 3/10 Lavfedtet mozzarellaost pind — 7/10 Let feta — 6/10 leucin — 8/10 Lever — 6/10 Light mozzarella — 7/10 Lille fjerkræpølse — 4/10 Løbe — 8/10 Løbe — 8/10 Løgmetwurst — 3/10 løgpølse — 4/10 Lor-ost — 8/10 Louisiana krydret kyllingevinger — 5/10 Maasdamerost — 6/10 maasdamost — 5/10 Mælke fisk — 8.5/10 Mælkeprotein — 6/10 Mager grillet kyllingebryst — 8.5/10 Mager hakket kalkun — 7/10 Mager hvid fisk dampet med citron og friske krydderurter — 9/10 Mager hvid fisk, grillet, uden panering, lavt saltindhold — 9/10 Mager kalkunbøf — 8.5/10 Mager kalkuntenderloin (luftstegt, minimal olie) — 8.5/10 Mager lammehakkekød — 8/10 Mager oksekød fra græsfodrede køer — 8.5/10 Mager oksekødsbøf — 7/10 mager pålæg — 6/10 mager pølse — 6/10 Mager Schwarzwaldskinke — 5/10 mager skinke — 6/10 mager svinekød — 8/10 Magert hakket oksekød 93/7 — 6/10 Magert kalkun jerky — 8/10 Magert kalkunbøf, grillet, uden tilsat natrium eller fyldstoffer — 7/10 Magert kalkunbryst — 6/10 Magert kalkunbryst jerky (reduceret natrium, uden tilsat sukker) — 8/10 Magert kalkunfilet, bagt, uden panering — 9/10 Magert kalkunpølse (uden skind, reduceret fedt- og natriumindhold) — 6/10 Magert kalkunpølsepatty — 6/10 Magert oksekød i tern, grillet — 8.5/10 Magert svinekød — 6/10 Magre kalkunkødboller (bagte) — 6/10 Mahi mahi filet — 9/10 Mahón-ost — 4/10 Makrel — 9/10 Makrel — 8/10 Makrel — 7/10 Makrel i kildevand — 8/10 Makrelfilet — 8/10 Makrelspasta — 6.5/10 Makrelspredning — 7/10 Malet elgkød — 9/10 Mallefiskfilet — 7/10 Malt krebs — 9/10 Manchego ost — 6/10 Mar del Plata-ost — 5/10 marida — 9/10 Marineret kød — 6.5/10 Marineret oksebøf med skalotteløg — 7/10 Marineret sild — 4/10 Marint kollagen — 7/10 Markskildpadde — 9/10 Masdameost — 4/10 Maskinsepareret kalkunkød — 3/10 Massaroca-ost — 5/10 matcha — 9/10 Merguez-pølse — 3/10 Mettwurst — 3/10 Mexicansk ost — 5/10 Mild salamistang — 4/10 Mild, fedtfattig hvid fisk (f.eks. torsk, kuller), almindelig, usaltet — 8/10 Mimolette ost — 4/10 Minas Padrão-ost — 6/10 Minimalt forarbejdet kyllingebrystbøf med urter — 9/10 Monterey jack ost — 5/10 Morbier — 4/10 Mørbrad af svin — 8/10 Mørbrad af svin — 8/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ugentlige maddagbog

Registrér måltider, glykæmisk belastning og humør. Spot mønstre på 3 uger.

Ingen spam. Afmeld når som helst.