Mager oksekødsbøf
Ingen glykæmisk indeks7/10
Ingen glykæmisk indeks — ingen kulhydrater
0 g kulhydrat pr. 100 g
Logi-score 7/10
- Ca. 26 g protein pr. 100 g; en kvartpunds-bøf svinder ind til ca. 77 g ved tilberedning
- Ca. 15 g fedt pr. 100 g, heraf 6 g mættet fedt (85 % magert oksekød)
Mager oksekødsbøf har intet glykæmisk indeks: den indeholder ingen kulhydrater.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174032 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Oksekødsbøfingen GI A 95 % lean beef patty has about 175 kcal and 7 g of fat per 100 g instead of 250 kcal and 15 g, with the same protein.
- ingen GI Grilled chicken breast makes a lean burger filling with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g.
Kyllingebryst - vegetarisk bøfGL 8 pr. 100 g A vegetable patty is a meat-free burger option with less saturated fat, at about 180 kcal per 100 g.
Former af Mager oksekødsbøf
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Mager oksekødsbøf er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram |
|---|---|
| 1 slider patty | 38 g |
| 1 patty (1/4 lb raw) | 77 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| 1 large patty (1/3 lb raw) | 103 g |
Næringsindhold (per 100g)
250
Kalorier
0 g
Kulhydrater
25.93 g
Protein
15.41 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Kulhydrater | 0 g |
| Sukker (i alt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 25.93 g |
| Fedt | 15.41 g |
| Mættet | 6.35 g |
| Umættet | 7.25 g |
| Natrium | 70 mg |
Forarbejdningsgrad
60%
Moderat
Hvorfor denne score?
- Ca. 26 g protein pr. 100 g; en kvartpunds-bøf svinder ind til ca. 77 g ved tilberedning
- Ingen kulhydrater, så en ren bøf tilføjer ingen glykæmisk belastning
- En god kilde til zink, jern og vitamin B12, ligesom andet oksekød
- Ca. 15 g fedt pr. 100 g, heraf 6 g mættet fedt (85 % magert oksekød)
- 250 kcal pr. 100 g; magrere 95 % bøffer har ca. 175 kcal
- Ingen fibre; bollen, osten og saucerne tilføjer normalt mere energi end selve bøffen
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Mager oksekødsbøf?
Mager oksekødsbøf har intet glykæmisk indeks, fordi den ikke indeholder kulhydrater (0 g pr. 100 g).
Er Mager oksekødsbøf godt for personer med insulinresistens?
Mager oksekødsbøf indeholder ingen kulhydrater, så alene hæver den ikke blodsukkeret.
Tjek Mager oksekødsbøf i Logi-appen med din portion.
